După piele, ficatul este al doilea organ ca mărime din corpul uman. El este extrem de important pentru întreținerea organismului, la urma urmei, el este responsabil pentru eliminarea substanțelor toxice și producerea bilei. În acest sens, menținerea sănătății organului este esențială pentru ca întregul corp să fie în armonie.
În acest articol, pregătim câteva alimente care susțin sănătatea ficatului.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeste si: Înțelegeți câteva dintre principalele cauze ale ficatului gras
Alimente bune pentru ficat
Alimentele considerate bune pentru sănătatea ficatului sunt cele bogate în vitaminele C și E și acizii grași omega-3, care sunt antiinflamatoare și au un strat protector care contribuie la menținerea bunei funcționări a acestui organ, prevenind formarea acumulare de grăsime. Consultați câteva dintre aceste alimente:
- Anghinare
Anghinarea este bogată în cinarina și silimarină, prezentând antioxidanți care protejează ficatul de daunele cauzate de radicalii liberi. Astfel, crește producția de bilă și reduce producția de colesterol, stimulând creșterea de noi celule.
- Suc de sfeclă
Sucul de sfeclă roșie este o alegere excelentă pentru ficat, în principal pentru că este bogat în antioxidanți și nitrați. Sfecla contribuie si la formarea enzimelor hepatice, care actioneaza pentru detoxifierea acesteia.
- Ovăz
Ovăzul este bogat în beta-glucan, un tip de fibră extrem de importantă pentru organism. Da, ajută la scăderea colesterolului și a acumulării de grăsime în ficat.
- Cafea
Cafeaua este o băutură grozavă, deoarece protejează ficatul de boli prin acțiunea sa antioxidantă și controlul colesterolului. Consumul zilnic de cafea poate ajuta la prevenirea bolilor hepatice.
Alimente care sunt dăunătoare pentru ficat
Îngrijirea sănătății ficatului este de o importanță capitală. Menținerea unei diete echilibrate și evitarea alimentelor grase și încorporate este, de asemenea, esențială în acest proces.
Acum că știi câteva dintre alimentele care sunt bune pentru ficat, iată cele de care trebuie să stai departe, deoarece provoacă leziuni grave celulelor. Acestea sunt: prăjelile, alimentele bogate în grăsimi sau zaharuri, condimentele sau sosurile artificiale și cărnurile procesate precum șunca, pieptul de curcan, cârnații, cârnații sau slănina.
Consumul excesiv de băuturi alcoolice trebuie, de asemenea, controlat în aceste cazuri. La urma urmei, acumularea acestor substanțe poate provoca ciroză hepatică.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.