Căutați o opțiune de gustare sănătoasă care să vă susțină în timpul unei zile la serviciu? Atunci verifică această rețetă delicioasă cupcake cu banane care, pe lângă faptul că este delicioasă, este și o opțiune foarte hrănitoare și săracă în calorii. Apoi, consultați lista de ingrediente și modul de preparare.
Citeşte mai mult: Înghețată de casă cu banane: vezi această rețetă sănătoasă pentru a te răcori vara!
Vezi mai mult
Consultați cele mai sănătoase opțiuni de ceai pe care să le includeți în viața de zi cu zi
Ceai de banane: Secretul unui somn profund
Ingrediente
Unul dintre marile beneficii ale acestui cupcake cu banane este absența făinii de grâu, care este un ingredient cu un conținut ridicat de glucoză, puține fibre și care este dăunător celor care au intoleranță la gluten. În loc să folosim grâu, vom folosi făină de ovăz, deoarece este fără gluten și are și multe fibre. Acum, consultați lista completă a ingredientelor necesare:
- 1 banană mare coaptă;
- 2 oua;
- 100 g faina de ovaz;
- 1 lingura (desert) de drojdie;
- Scorțișoară după gust.
După cum puteți vedea, această rețetă nu folosește zahăr, întrucât obiectivul ei este să fie cât mai sănătos, pe lângă faptul că bananele coapte sunt foarte dulci. Dar daca ti-e dor, adauga in aluat o lingura de zahar de desert si va fi suficient. O altă opțiune bună este folosirea îndulcitorilor sub formă de pudră.
Mod de preparare
Acum că ai toate ingredientele în mână, să începem pregătirea. După cum puteți vedea, aceasta este o preparare foarte simplă, așa că întregul proces durează mai puțin de 10 minute. Verificați pas cu pas:
- Pentru început, iubește banana cu ajutorul unei furculițe într-un recipient.
- La scurt timp după, adăugați celelalte ingrediente și amestecați-le bine până când amestecul este omogen;
- Apoi, duceți această masă în formele de silicon unse anterior;
- În cele din urmă, puneți formele din silicon într-un cuptor preîncălzit la 180°C pentru aproximativ 20 de minute și deliciosul vostru cupcake cu banane va fi gata de mâncat.