Sala de sport, exercițiile fizice și practicarea sportului de reducere a burticii, nu sunt suficiente și capabile să-ți lase burta complet zero. Pentru aceasta, este necesar să știm care sunt cele mai bune alimente și cum să le aliniați cu ale dvs exercitii fizice. Urmați textul și verificați câteva alimente care te ajuta sa slabesti!
Citeste si: Aflați cum să vă accelerați metabolismul pentru a pierde în greutate
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Importanța exercițiilor fizice și a alimentației
Toată lumea trebuie să fi văzut acele tipuri de diete care promit să elimine toată grăsimea de pe burtă în câteva zile. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de simplu pe cât ne imaginăm că este. În practică, necesită mult mai multă dinamică și înțelegere a tipurilor de alimente.
Cele mai potrivite exerciții pentru pierderea burticii sunt alergarea, mersul cu bicicleta, mersul rapid, înotul și un exercițiu aerobic bun sunt grozave pentru arderea caloriilor. Aliniați-le cu alimentele potrivite și veți avea o burtă bine tonifiată.
Alimente care reduc grăsimea de pe abdomen
Scorţişoară
Condimentul ușor piperat ajută zahărul din sânge să intre în celule pentru a fi folosit pentru energie și stocat cu mai puține grăsimi.
O idee grozavă este să folosești ¼ până la 1 linguriță în cereale fierbinți, marinate sau iaurt sau să faci un ceai delicios.
Avocado
Avocado este un fruct care are proprietăți antibacteriene și antifungice. Astfel, conține lecitină, un aminoacid care ajută la prevenirea supraîncărcării hepatice. În plus, ajută la echilibrarea greutății corporale, a nivelului de colesterol și la prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
Alimente bogate în vitamina C
Vitamina C ajută sistemul nostru imunitar să controleze nivelul de cortizol, care ajută la controlul stresului. Fructele precum lămâia, portocala, acerola și altele sunt surse excelente de vitamina C care vă pot ajuta să reduceți grăsimea abdominală.
Căpșună
Capsunile si fructele de padure sunt bogate in fibre care te ajuta sa te simti satul mai repede. În plus, prezența vitaminelor din grupa A, B, C garantează și substanțe nutritive esențiale pentru organism.
