Condus de cultura rețelelor sociale și influente care își exprimă rutinele de exerciții fizice și alimentație sănătoasă, mulți oameni își schimbă viața în fiecare zi și pleacă în căutarea corpului ideal. Întrucât viața socială nu se oprește și prezența alcoolului este obișnuită la întâlniri, află dacă este posibil să bei și să faci activități fizice.
Relația dintre consumul de alcool și activitatea fizică
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Când o persoană încearcă să efectueze anumite exerciții, de obicei caută să slăbească sau să câștige masa musculară. Ca urmare, vei pierde un procent de grăsime și vei rămâne mai sănătos.
Pentru a răspunde la întrebarea dacă este sau nu posibil să bei și să mergi la sală, de exemplu, totul va depinde de propriile obiective. Pentru fanii unui stil mai echilibrat, cu procente de grăsime la niveluri intermediare, în jur de 20%, nu este nicio problemă să consumi băuturi atunci când se menține antrenamentul.
Când există o căutare a unei definiții musculare mai pronunțate sau a îmbunătățirii corpului pentru a deveni a sportiv, idealul este să evitați ingerarea băuturilor alcoolice pentru a menține procentul de grăsime corporală în la 10%.
Pe lângă scenariul corporal, consumul de băuturi alcoolice poate contribui negativ la o bună performanță la antrenament, în care are loc o pierdere a forței fizice și a masei musculare slabe.
Desigur, nu orice cantitate de alcool are capacitatea de a interfera negativ cu antrenamentul. Prin urmare, consumul de până la 30 g de alcool nu vă va afecta rutina de fitness. În medie, această cantitate reprezintă aproximativ consumul a două pahare medii de 660 ml de vin.
Dacă preferința ta este să consumi bere, este esențial să înțelegi că nu neapărat lichidul galben ingrasarea racoritoare, dar contribuie la cresterea aspectelor inflamatorii ale organismului, care faciliteaza acumularea de grasime corp.
Dacă este combinat cu cel mai scăzut grad de detoxifiere și control al inflamației, combinat cu un factor genetic nefavorabilă pentru arderea grăsimilor și o dietă nesănătoasă, berea poate crește cantitatea de grăsime în organism. Prin urmare, acordarea atenției la ceea ce se consumă, precum și la cantitate, este esențială pentru a înțelege dacă alcoolul va interfera negativ cu antrenamentele tale sau nu.
Bea prea mult crește și comportamentul permisiv în ceea ce privește ceea ce mâncăm. Această combinație de alcool și obiceiuri alimentare proaste sunt rele și pentru cei care fac activități fizice. Este necesar să se caute echilibrul.
