Boli cardiovasculare sunt principala cauză de deces în Statele Unite, iar persoanele care îmbătrânesc sunt cele mai expuse riscului.
Cu toate acestea, există o veste bună: este posibil să se prevină în mare măsură afecțiuni precum atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Deși este un gând descurajant să te simți următorul în rândul bolilor, conștientizarea prevenirii poate ajuta la reducerea semnificativă a riscului de apariție a acestor boli mortale.
Cardiologii sunt de acord că există un obicei în special care este considerat a fi cel mai rău pentru sănătatea inimii.
Atâta timp cât faci un efort conștient pentru a adopta o dietă sănătoasă și a încorpora obiceiuri benefice precum consumând alimente bogate în antioxidanți și reducând stresul, este la fel de important să scăpăm de obiceiurile proaste dăunătoare.
Acest obicei special este recunoscut pe scară largă ca fiind cel mai dăunător sănătății cardiovasculare.
Obiceiul #1 care poate dăuna sănătății inimii
Potrivit specialiștilor cardiovasculari, există un obicei care este considerat cel mai rău pentru sănătatea inimii: consumul de tutun.
Atât Dr. Anjali Dutta, specialist cardiovascular la Morristown Medical Center, și Dr. Fahmi Farah, un cardiolog invaziv certificat de consiliu, este de acord că fumatul sau vapoarea au un efect dăunător. semnificativ în sănătate cardiac. Pentru ei, renunțarea la fumat ar fi obiceiul numărul unu de evitat.
Conform studiilor științifice, obiceiul de a fumat este asociat în mod clar cu o creștere a riscului de boli de inimă cu peste 30%.
În plus, expunerea la fumatul pasiv prezintă, de asemenea, un risc semnificativ, ceea ce înseamnă că chiar și cei care nu fumează, dar locuiesc cu fumători, au un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă în comparație cu cei care trăiesc în medii fără fumat. fum.
Specialiștii în cardiologie atrag atenția că a fi sedentar este un alt obicei îngrijorător în legătură cu sănătatea inimii. Doctorul. Sergiu Darabant, medic cardiolog la Institutul Baptist Health Miami Cardiac și Vascular, subliniază că inactivitatea fizică este un factor de risc semnificativ pentru bolile cardiovasculare.
El explică că a duce o viață sedentară contribuie la dezvoltarea unor afecțiuni precum obezitatea, hipertensiune arterială și niveluri ridicate de colesterol, toate acestea fiind factori de risc independenți pentru cardiac.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, lipsa activității fizice poate duce la pierderea mușchilor și la creșterea grăsimilor, ceea ce exercită o presiune asupra inimii.
Doctorul. Darabant subliniază că cea mai bună abordare pentru a renunța la acest obicei dăunător este să urmați recomandările Asociația Americană a Inimii, care sugerează practicarea a cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată, cinci zile pe săptămână.
Respectarea acestui ghid poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
