A tensiune arteriala înalt este o problemă foarte gravă și insidioasă, care poate acționa în tăcere mult timp. Când vine vorba de controlul acestei boli, primul lucru menționat este reducerea aportului de alimente care contin sodiu. Cu toate acestea, ceea ce mulți nu știu este că puteți face față acestei probleme într-un mod gustos, și ingerând alimente care ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Pentru a afla mai multe despre aceste alimente care ajută la scăderea tensiunii arteriale, consultați articolul complet!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Citeşte mai mult: Magneziul poate fi eficient în combaterea hipertensiunii arteriale
Alimente care ajută la scăderea tensiunii arteriale
- Usturoi
Usturoiul conține substanțe care au efect hipotensiv. În acest fel, ele contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Din acest motiv, se recomanda ca acesta sa fie adaugat in mancare la finalul prepararii, pentru a-si pastra mai bine proprietatile.
- Banană
Acesta este unul dintre cele mai ieftine și mai bogate în potasiu fructe care pot fi găsite cu ușurință. Din acest motiv, și datorită nutrienților prezenți în acesta, este o opțiune excelentă pentru controlul tensiunii arteriale.
- Suc de sfeclă
Acesta este un beneficiu extrem de expresiv pentru cei cu hipertensiune arterială. Așa că, chiar dacă nu-ți place atât de mult sucul acestei legume, încearcă să-l adaugi în alimentație crudă, pentru a-i păstra valorile nutritive.
- Albus de ou
Albușurile, spre deosebire de gălbenușuri, nu au colesterolul. În plus, albușul de ou are și doze mari de peptidă capabilă să inhibe o enzimă a cărei sarcină este de a forma angiotensină. Angiotensina este tocmai substanța care contribuie la îngustarea vaselor, care este unul dintre factorii hipertensiunii arteriale.
- Ciocolată
Acesta este unul dintre cele mai delicioase sfaturi, dar trebuie consumat cu moderatie, respectand masurile. Consumul de ciocolată, care conține de la 50 la 85% cacao, face ca presiunea să scadă cu aproximativ 3 mmHg. Prin urmare, o opțiune excelentă pentru desert este să mănânci un pătrat mic sau un rând de ciocolată după prânzul.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.
