Când vine vorba de sănătate, există un consens că fructele sunt benefice pentru oameni, mai ales în ceea ce privește sănătatea cardiovasculară, tensiunea arterială și controlul glicemiei. In felul acesta nu ar fi altfel in raport cu strugurii, fructul cu puteri surprinzatoare in sanatatea arterelor si lupta impotriva radicalilor liberi.
Vezi si: Alimente și chelie: Cunoașteți alimentele care intensifică căderea părului
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
De ce este strugurele atât de faimos?
În primul rând, strugurele este un fruct cu puține calorii și bogat în fibre, ceea ce îl face o opțiune excelentă de consum, atâta timp cât este moderat. În plus, strugurii sunt, de asemenea, bogat în vitaminele A, E, C și K și în minerale precum potasiu, calciu și magneziu.
Un alt beneficiu care face strugurii atât de faimos este puterea sa antioxidantă prezentă în polifenoli, care sunt substanțe conținute în struguri, cel mai cunoscut fiind resveratrolul. Acționează prin curățarea celulelor și eliminarea radicalilor liberi, responsabili de deteriorarea și îmbătrânirea celulelor.
Toate acestea fac din strugurii și derivații săi elemente esențiale pentru sănătatea organismului. În special, pentru sănătatea vaselor de sânge, care sunt printre cele mai afectate de prezența radicalilor liberi. Consultați câteva beneficii mai jos.
- sanatatea inimii
După cum am menționat anterior, obiceiul de a consuma struguri în fiecare zi a fost deja asociat cu o îmbunătățire a inimii datorită prezenței resveratrolului. Alături de aceasta, vitamina K prezentă în fructe este excelentă pentru circulația sângelui și reducerea colesterolului.
- controlul presiunii
Hipertensiunea arterială crește în întreaga lume cu fiecare zi care trece. Cu toate acestea, strugurii sunt o sursă de potasiu, iar acest nutrient este tocmai responsabil pentru controlul tensiunii arteriale. În acest fel, este capabil să reducă tensiunea arterială, în special la persoanele hipertensive.
- sănătatea ochilor
Una dintre modalitățile de a ajuta la sănătatea ochilor este reducerea leziunilor retinei, care este cea mai mare adânc în ochi, responsabil de primirea luminii și trimiterea de imagini pentru ca creierul să poată să interpreteze. Strugurii reduc daunele suferite, în special cele cauzate de diabet sau hipertensiune arterială, reducând cazurile de orbire sau probleme de vedere.
