Curmalele sunt unul dintre cele mai dulci fructe care există, vândute de obicei sub formă uscată, pot fi consumate crude sau pot fi folosite pentru a înlocui zahărul în rețetele de deserturi. Compoziția sa este în principal carbohidrați și conține mai multe vitamine și minerale, precum vitaminele A, C, complexul B și antioxidanți. Vezi mai jos câteva beneficii ale acestui fruct!
Citeşte mai mult: Beneficiile bananelor: fructele pot ajuta la sănătatea oaselor, a inimii și nu numai
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Beneficiile curmalelor pentru corpul nostru
Curmalele sunt considerate un aliment bogat în nutrienți, cu beneficii importante pentru sănătate. Acest fruct are și proprietăți antibacteriene, antitumorale și imunomodulatoare.
- Reglează funcționarea intestinului
Curmalele contribuie la buna funcționare a intestinului deoarece sunt bogate în fibre, esențiale pentru a face intestinul să funcționeze bine și pentru a preveni constipația. În plus, aceste substanțe oferă și sațietate și ajută la controlul greutății.
- sursa buna de energie
Pentru ca este un fruct bogat in carbohidrati: 100 de grame din acest fruct au in medie 314 calorii, curmalele sunt o sursa excelenta de energie. Ca atare, a fost chiar cercetat pentru a servi ca o opțiune excelentă înainte de antrenament.
- ajuta muschii
Promovează dezvoltarea masei slabe deoarece este un fruct care este o sursă de potasiu și magneziu, care sunt minerale necesare contracției musculare.
- Întărește sistemul imunitar
Curmalele ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea bolilor, deoarece conțin zinc, vitamine B și antioxidanți care ajută la întărirea apărării organismului.
- Previne anemia
Deoarece conține fier, ajută la combaterea dezvoltării anemiei. Astfel, consumul regulat al acestui fruct ajută la transportul oxigenului către celulele organismului, prevenind boala. În plus, lipsa acestui mineral poate duce la oboseală extremă, articulații umflate și piele palidă, printre alte simptome.
- Reduce stresul
Curmalele ajută și la relaxare și la reducerea tensiunii, deoarece sunt o sursă de magneziu. Astfel, acest mineral este implicat în producerea serotoninei, un neurotransmițător responsabil de senzația de bine și de sănătate. Fructul conține încă triptofan, ajutând la eliberarea serotoninei și melatoninei, un hormon al somnului.
