În multe părți ale lumii, mango este considerat „regele fructelor” datorită gustului său unic, texturii și importanței nutriționale. În acest sens, acest fruct, care are origine indiană și este cultivat de aproape 4.000 de ani, este unul dintre dragii a milioane de oameni. Pe lângă faptul că este super delicioasă, are un cadru nutrițional minunat. Deci, consultați în acest articol mai multe beneficii ale mango pentru organism.
Citeşte mai mult: Salată roșie: vezi principalele beneficii ale acestei legume
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Aflați care sunt principalele beneficii ale mango
Mulți savanți au mango ca un obiect de studiu nutrițional și medicinal foarte important pentru organismul nostru. Asta pentru că s-au descoperit din ce în ce mai multe beneficii ale acestui fruct pentru organism, inclusiv prevenirea unor boli precum diabetul, cancerul, problemele cardiovasculare, printre altele. Vezi mai jos alte beneficii.
1. Nutrienți
Desigur, nu am putut să nu menționăm că mango este o sursă excelentă de diverși nutrienți pentru organism. În acest sens, principalii nutrienți prezenți în acest fruct sunt: vitaminele A, C, E, K și B6, cupru, magneziu, potasiu, acid folic, fibre, riboflavină, tiamină, printre altele.
Este de remarcat faptul că nivelul de vitamina C din mango poate ajunge până la 67%, ceea ce îl face important pentru previne problemele imunitare, precum și un antioxidant puternic care ajută la creșterea celulelor.
2. Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare
Nutrienții de mango vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă. Magneziul și potasiul, de exemplu, ajută la menținerea fluxului sanguin adecvat. Acești nutrienți sunt în primul rând responsabili pentru asigurarea relaxării vaselor de sânge, ducând la scăderea tensiunii arteriale.
Puternicul antioxidant din mango pare a fi benefic și pentru sănătatea inimii. Un studiu pe animale a constatat că această proprietate poate proteja celulele inimii de inflamație, stres oxidativ și moarte celulară, de exemplu. În plus, poate ajuta la reducerea colesterolului, trigliceridelor și acizilor grași din sânge.
3. sănătatea digestivă
Acest fruct delicios are o gamă largă de calități care îl fac excelent pentru sănătatea digestivă. În primul rând, există un grup de enzime digestive cunoscute sub numele de amilaze. Enzimele digestive descompun moleculele mari de alimente, astfel încât acestea să poată fi absorbite mai ușor.
Amilazele descompun carbohidrații complexi de zahăr, cum ar fi glucoza și maltoza. Deoarece aceste enzime sunt mai active atunci când mango este copt, ele sunt mai hrănitoare decât cele coapte. În plus, deoarece mango este bogat în apă și fibre, ele pot ajuta cu probleme digestive, inclusiv constipație și diaree.