Ce zici să părăsești elementele de bază și să pregătești a salată dincolo de gustos cu ingrediente proaspete delicioase? Pentru aceasta, merită să investești în legume cu frunze, care sunt perfecte pentru a adăuga mai multă culoare și viață preparatului tău, pe lângă creșterea prezenței vitamine și nutrienți din masă. Mai jos, puteți verifica cele mai bune verdețuri cu frunze pentru salată!
Citeşte mai mult: Salată de varză: Aflați cum să o faceți rapid și practic
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ce legume cu frunze să pun în salată?
Există mai multe legume cu frunze minunate care se combină ca acompaniament pentru diferite feluri de mâncare sau chiar ca fel principal. Dar noi le-am selectat aici pe cele mai speciale, astfel încât dacă le vei folosi, te vei îndrăgosti cu adevărat! Vedeți care sunt cele mai bune opțiuni cu frunze pentru salate:
Chard
Poate o cunoști chiar și după nume, dar ai încercat vreodată smog elvețian? Daca nu, sa stii ca sunt perfecte pentru a iti alcatui salata, pe langa faptul ca aduc beneficii nutritive extraordinare, intrucat sunt bogate in magneziu si fier.
Spanac
Spanacul poate spori aroma oricărei salate și poate fi servit crud sau sotat. Dar, cel mai bine, acest verde cu frunze va ajuta, de asemenea, la refacerea vitaminei K1 în organism, precum și la aducerea mai multor fier în mesele tale.
Voinicică
Adăugând rucola în salată, vei obține mult mai multă aromă în mesele tale. Totuși, atenție la faptul că această legumă cu frunze poate avea o aromă foarte intensă, așa că preferă să o plasezi ca vedeta a preparatului. În plus, garantezi vitaminele A, C și K atunci când îl consumi.
Varză
O altă legumă cu frunze care se combină cu diferite arome este varza kale, despre care știm că merge bine sotă sau crudă într-o salată. In plus, varza varza este una dintre cele mai importante surse de fier si calciu care exista, ceea ce este deja un motiv excelent pentru a o include in dieta ta.
Salată verde cu unt
În sfârșit, avem o opțiune foarte populară care este minunată pentru compunerea salatelor și care nu poate lipsi în casa ta. Aici, punctul culminant este aroma netedă, care garantează „untul” care merge în nume. Totuși, nu putem uita de beneficiile pe care salata verde le aduce organismului nostru, începând cu îmbunătățirea digestiei alimentelor.