Degustarea unui vin bun este un hobby adoptat de mulți oameni în timpul iernii. Totuși, pe lângă plăcerea gurii, adevărul este că vinurile pot aduce beneficii organismului, atâta timp cât sunt consumate cu moderație. Cunoașteți aceste efecte pozitive ale băuturii!
Vezi si: Cercetările arată că băutorii de bere au o bunăstare mentală mai mare
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
1. E bine pentru inimă
O mulțime de cercetări indică faptul că un consum moderat de vin, în special roșu, poate aduce beneficii sănătății cardiovasculare.
Compușii fenolici găsiți în vin, cum ar fi flavonoidele și resveratrolul, au proprietăți antioxidante care ajută la protejarea arterelor de deteriorare.
De asemenea, pot ajuta la scăderea colesterolului LDL „rău”, în timp ce cresc colesterolul „bun”. colesterolul HDL, contribuind la sănătatea generală a inimii.
2. Are actiune antioxidanta
Antioxidanții sunt substanțe cruciale care luptă împotriva radicalilor liberi din organism, reducând riscul multor boli cronice, inclusiv cancerul.
Vinul, în special din nou roșu, este bogat în antioxidanți puternici precum resveratrolul, care poate proteja împotriva daunelor celulare și poate preveni bolile cronice.
3. Aduce beneficii creierului
Băutura „biblică” are, de asemenea, potențialul de a aduce beneficii sănătății creier. Un studiu recent a sugerat că consumul moderat de vin poate fi asociat cu un risc mai scăzut de demență și declin cognitiv.
Acest efect este atribuit antioxidanților și compușilor polifenolici prezenți în vin, care au proprietăți neuroprotectoare.
4. Îmbunătățește sistemul digestiv
În sfârșit, este de menționat că vinul poate fi și un aliat pentru sănătatea sistemului digestiv.
Consumat cu moderație, poate ajuta la digestia alimentelor și are, de asemenea, proprietăți care pot lupta împotriva bacteriilor dăunătoare din intestin, contribuind la un microbiom intestinal sănătos.
Bea cu moderație!
Acum că știm care sunt principalele beneficii ale vinului, este crucial să ne amintim că acestea sunt asociate cu un consum moderat.
Iată câteva sfaturi pentru a savura vinul în mod responsabil:
- Definiți limite: Societatea braziliană de cardiologie sugerează ca consumul de vin să fie limitat la o doză zilnică pentru femei și două pentru bărbați;
- Bea pe stomacul gol? Niciodată: consumul de vin în timpul meselor nu numai că îmbunătățește experiența culinară, dar scade și rata de absorbție a alcoolului;
- Să ai zile fără alcool: a avea câteva zile fără alcool pe săptămână poate ajuta la menținerea unui model sănătos de băut.
Având în vedere aceste sfaturi, ne putem bucura de beneficiile vinului, menținând în același timp un echilibru sănătos.