Unii spun că viața începe abia după vârsta de 50 de ani. Pentru cei care rămân activi, afirmația este un fapt! Este posibil să găsiți, de exemplu, mai mulți sportivi în varsta mijlocie care inspiră tinerii din întreaga lume. Dar ce semne dovedesc că toți suntem capabili să menținem condiția fizică chiar și la o vârstă mai înaintată?
Citeşte mai mult: 3 lucruri pe care ar trebui să le faci după 60 de ani
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Pentru a clarifica această îndoială, CEO-ul First Step Fitness, Antoine Hamelin, a subliniat câteva lucruri care arată că urmați calea cea bună după 50 de ani pentru a rămâne în formă bună. Pun pariu că vă puteți imagina deja ce urmează, nu? Activitatea fizică este un punct important care trebuie abordat. Ea este esențială în viața noastră pentru mai mulți factori care sunt legați de sănătate. Rezultatele promovează îmbătrânirea sănătoasă a organismului.
Studiile indică mai multe beneficii pentru cei care decid să facă o rutină de exerciții fizice. Pentru persoanele în vârstă, de exemplu, activitățile de forță fizică sunt esențiale tocmai pentru că îi ajută pentru a-ți păstra mușchii, mobilitatea, echilibrul și, mai ales, pentru a-ți prelungi speranța de viață. viaţă.
În plus, exercițiile cardiovasculare sunt și ele foarte benefice în această etapă a vieții, deoarece promovează senzație de bine, ajută pentru ca problemele cardiace să regreseze și totuși ajută în exercițiul constant al creier. Așa ceva este esențial pentru a preveni bolile care sunt frecvente la bătrânețe.
Este cazul cancerului, bolilor de inimă, diabetului și chiar demenței.
Aceste semne indică o îmbătrânire sănătoasă
Dacă ești îngrijorat că îmbătrânești, poate că este timpul să îmbrățișezi o viață mai sănătoasă și mai activă.
Practicarea regulată a activităților fizice și o alimentație sănătoasă sunt, fără îndoială, primii pași către o călătorie de succes. Dacă crezi că viața ta este echilibrată, verifică câteva semne care te pot ajuta să confirmi că te confrunți cu o îmbătrânire sănătoasă.
1. Examenele tale sunt întotdeauna grozave
Sunt oameni care, chiar dacă sunt încă tineri, au deja câteva probleme de sănătate care apar la controalele anuale. Dacă chiar și la vârsta de 50 de ani, continuați să arătați rezultate excelente, cum ar fi tensiunea arterială actualizată, sânge fără să pară să aibă probleme, are somn regulat și își menține greutatea ideală, așa că a revenit la normal. Felicitări!
Oamenii te complimentează des? Subliniind că pari mai tânăr decât ești cu adevărat. Ah, acesta este într-adevăr un semn grozav că lucrurile merg foarte bine.
2. Tinerii vor să facă sport cu tine
Odată cu vârsta ajung să apară mai multe probleme de mobilitate. Dacă copiii sau nepoții tăi te sună în continuare să practici activități fizice cu ei, acesta este un semn grozav că ești încă în formă.
3. Respiră și mișcă-te foarte bine
Încă reușește să țină pasul cu ritmul rudelor sale mai tinere să facă drumeții și drumeții? Aceasta înseamnă că sănătatea ta cardiovasculară este într-o formă excelentă, ceea ce nu mai este obișnuit după vârsta de 50 de ani. Ține-o așa!
4. Ești mereu în căutarea unor activități noi?
Pe măsură ce îmbătrânesc, oamenii manifestă o tendință de a se stabili și prezintă dificultăți mai mari în a învăța lucruri noi. Dacă ești mereu în căutarea unor noi provocări, chiar dacă vorbim de sporturi care nu s-au mai jucat până acum, este semn că dispoziția ta este încă excelentă.
5. Ești sănătos tot anul.
Nu trebuie să urmezi diete, pentru că mâncarea ta este sănătoasă doar pentru că îți place să mănânci cel mai bine și cele mai proaspete alimente, deci numărul de calorii sau problemele de greutate nu sunt o preocupare pentru dvs viaţă.
