De fapt, atunci când nu există grijă cu mâncarea și practica constantă a activităților fizice, organismul răspunde adesea într-un mod negativ. Având în vedere acest scenariu, pot fi dezvoltate mai multe boli, precum: diabetul, hipertensiunea și obezitatea. Dar, potrivit experților, mai rău decât începerea unei practici de viață sănătos este să o ținem nu te mai ingrasa.
O bază solidă în procesul de slăbire
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Schimbarea stilului de viață și pregătirea pentru a mânca mai bine nu este o sarcină ușoară. Când este vorba slăbire, de exemplu, este foarte obișnuit să auzi faimosul „efect de acordeon”, care este actul de a slăbi și de a te îngrași frecvent.
Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că pierderea în greutate nu este întotdeauna un simptom al bolii. Unele cauze comune includ dieta, exercițiile fizice sau lipsa accesului la alimente.
Uneori există și scăderea neintenționată în greutate, cum ar fi metabolismul accelerat, hipertiroidismul, diabetul decompensat, anorexia, bulimia, printre altele.
Dar adevărul este: cum să slăbești și să menții rezultatele?
După cum spune antrenorul personal Angélica Almeida, atunci când începi un proces de slăbire, acesta are un început, un mijloc și un sfârșit, deoarece îngrijirea este permanentă.
Ea mai spune că, dacă ai trecut prin mai multe pierderi în greutate, este obișnuit ca organismul tău să acopere întotdeauna surse de rezerve pentru a menține greutatea ta mai mare, pentru că, pe lângă faptul că începutul este dificil, atunci când ești într-un deficit caloric, organismul tău va cere mereu o rezervă din cauza deficitul.
Angélica a vorbit despre importanța construirii unei baze solide atunci când decideți să creați obiceiuri sănătoase din viața ta, cum ar fi exercițiile fizice, dieta echilibrată și noi comportamentelor.
Dacă acești piloni nu sunt bine stabiliți, tendința este de a eșua cu prima ocazie și apoi de a renunța la proces și de a reveni în zona de confort. Astfel, dacă varianta este să renunți, confirmă că aceste fundații solide nu au fost bine instalate.
