amestecul de banană Este mango, deși nu este la fel de populară, este una dintre cele mai bune opțiuni pentru consumul acestor fructe. Banana, bogată în potasiu și cu o aromă blândă, este printre cele mai complete fructe care există. Mango, în schimb, cu o aromă puternică și dulce, se consumă în mod obișnuit sub formă de suc, proaspăt sau chiar în salate.
Cu toate acestea, este posibil să uniți aceste două fructe incredibile și să creați un smoothie hrănitor și delicios pentru a vă împrospăta zilele. Beat-ul, cunoscut și sub denumirea de smoothie, a cucerit gustul din ce în ce mai mulți oameni, pentru că este delicios și ușor de preparat.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Continua să citești: Mănâncă o banană înainte de culcare pentru a te ajuta să dormi
Reteta de smoothie cu banane mango
Pentru a face aceasta minunata reteta, veti avea nevoie de: 1 lingura de ovaz, 1 cana de lapte, 1 banana, 1 mango si 1 lingura de zahar. Această rețetă trebuie pregătită cu câteva ore înainte din două motive;
- Ovăzul trebuie să se înmoaie peste noapte pentru a se hidrata;
- Banana trebuie congelata inainte de a face bataia.
Când toate ingredientele sunt gata, puteți începe rețeta.
Într-un blender sau ceașcă mixer, puneți toate ingredientele, de preferință cele lichide mai întâi. În acest caz, laptele, care poate fi de calitatea pe care o preferați (animal sau vegetal; întregi sau degresate).
Bateți ingredientele până când consistența este pe placul dumneavoastră și, după aceea, puneți-o într-o farfurie sau bol adânc pentru a o consuma. Îți poți decora smoothie-ul cu orice îți place: granola, fulgi de ciocolată, miere, căpșuni etc.
Ce se întâmplă dacă consumi smoothie-ul de mango și banane în fiecare zi?
Ei bine, poți fi sigur că această băutură nu este dăunătoare sănătății tale! Nici măcar amestecul de mango și lapte nu vă va face să vă simțiți rău, puteți consuma acest smoothie zilnic fără probleme.
Singurul impact este că s-ar putea să te îmbolnăvești să-l bei în fiecare zi, dar poți să schimbi mango cu alte fructe și să te distrezi creând noi arome.