Suntem norocoși să avem un bun sistem imunitar, care ne protejează de invadatori, dar microorganismele reușesc ocazional să depășească această barieră. Mai mult, unii obiceiuri alimente ele pot influența, de asemenea, modul în care corpul nostru se apără împotriva virușilor, bacteriilor și chiar a schimbărilor bruște de temperatură. Din fericire, unele modificări aduse rutinei noastre zilnice ne pot ajuta să fim mai puțin probabil să ne îmbolnăvim. Verifică mai jos obiceiurile care ne reduc Imunitate și ia măsuri!
Citeşte mai mult: Mănâncă aceste 5 alimente pentru a-ți întări imunitatea
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
5 obiceiuri care contribuie la scăderea imunității
musca-ti unghiile
Virușii, bacteriile și ciupercile care se acumulează în unghiile noastre pot fi transportate cu ușurință în organismul nostru. Dacă ne punem unghiile în gură, acești microbi ne pot invada sistemul și pot provoca daune, de la o simplă gripă până la boli mai grave, cum ar fi diareea și infecțiile respiratorii.
Dormi un pic
Oamenii de știință au descoperit că oamenii care dorm puțin sau nu dorm continuu își reduc funcția imunitară și numărul de celule care luptă împotriva bacteriilor. De exemplu, dormind doar 4 ore pe noapte timp de o săptămână îți reduce anticorpii la jumătate, comparativ cu dormitul până la 8 ore.
fii pesimist
Un studiu american a arătat că oamenii pesimiști le-au avut celule de apărare reduse, reducând șansele organismului de a scăpa de agenții cauzatori de boli, deoarece, de asemenea, aveau mai puțin grijă de ei înșiși și erau mai stresați.
Fum
Nu numai actul de a fumat, dar chiar și a fi în preajma fumătorilor vă poate afecta imunitatea. Apărarea corpului tău poate fi redusă deoarece substanțele conținute de fumul de țigară îți reduc capacitatea generală de a lupta împotriva infecțiilor. Renunțarea la fumat vă va ajuta sistemul imunitar să revină la funcționarea normală.
atinge obiectele
Mulți germeni și bacterii sunt transmise de la o persoană la alta prin intermediul mâinilor. Prin urmare, este ideal să ai mereu cu tine obiectele, precum agrafe sau pixuri, astfel încât să nu fie nevoie să le împrumuți. Cu cât poți evita mai mult să ridici obiecte din locuri publice, cu atât mai bine, dacă nu, spală-te bine pe mâini.