Pentru un relaţie supraviețuiește ani de zile și într-un mod sănătos, comunicarea non-violentă trebuie să fie o practică constantă. Pentru aceasta, este necesar să existe o anumită intimitate, puțină experiență și, mai ales, mult respect între ambele părți. Din păcate, s-ar putea ca și în conversațiile civilizate să fie rostite unele fraze și să provoace o uzură mare a relației. Aflați deci ce fraze toxice trebuie evitate.
Citeşte mai mult: Sunt prea Zen! Acestea sunt cele mai CALME 3 semne ale zodiacului
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Fraze toxice într-o ceartă
O maximă a relațiilor sănătoase este: „Dacă ai ceva de spus, caută întotdeauna cel mai frumos mod de a-l spune”. Este important să țineți cont de acest lucru, deoarece Afaceri, în special cele mai lungi, au nevoie de îngrijire pentru a putea rămâne în viață și luminate peste luni. Vedeți exact ce să evitați să vorbiți între cei doi.
Dați-mi un exemplu de când am făcut asta
Dacă spui așa ceva, îi arăți partenerului tău că nu faci efort să faci o autoevaluare, ci ești într-o poziție defensivă instantanee. Înlocuiește acea propoziție cu: „Mă voi gândi la asta, mulțumesc că m-ai alertat. Poți spune dacă fac asta prea des?”
Din nou acest subiect?
A-l întreba pe partenerul tău aceasta este practic o declarație „Nu sunt atent la ceea ce îmi spui. întrebând”, la urma urmei, dacă această problemă ar fi fost depășită, nu ar mai fi nevoie să o dezbatem.
Îmi pare rău că simți așa
Această frază ar trebui să fie rezervată pentru momentele în care nu este nevoie să-ți ceri scuze. Dacă te înșeli, pare ironic și nedrept. E ca și cum ai fi trist că persoana respectivă este tristă, nu că tu l-ai întristat.
Diferența este subtilă, dar este importantă. În loc să spui așa ceva, preferă: „Îmi pare rău că te-am întristat sau te-am dezamăgit”.
Ești supărat pentru asta?
Delegitimizarea sentimentelor partenerului este cheia inițială a eșecului. Oamenii se simt diferit, declanșatorii sunt declanșați din diferite motive și fiind partener înseamnă să-l susții pe celălalt chiar dacă nu prea înțelegi de ce se simte așa.
