Într-o realitate total agitată și cu comparații constante, uneori este greu să menții o stimă de sine ridicată. Este obișnuit să vezi persoane care suferă de o stimă de sine scăzută și să caute terapii pentru a inversa această situație. Acest lucru se datorează faptului că problemele legate de problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietate, poate ajunge să se întâmple. Vezi mai jos 5 obiceiuri de a îmbunătățește-ți stima de sine.
Vedeți obiceiurile care vă vor ridica stima de sine
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Consultați cele 5 obiceiuri care vă vor ajuta să vă recuperați stima de sine mai jos:
- Cultivați autocompasiunea
Într-adevăr, nu este ușor să te confrunți cu autocompătimirea. Acceptarea îndoielilor, autoevaluările negative și adversitățile sunt sarcini dificile. Ființa uman tinde întotdeauna să meargă mai mult de partea autocriticii. A ne trata mai bine pe noi înșine în fața eșecurilor și greșelilor este o modalitate excelentă de a dezvolta autocompasiunea, potrivit dr. Kristin Neff.
- Întâlnește-te cu oameni care te încurajează și te acceptă
Încearcă întotdeauna să fii înconjurat de oameni care te acceptă și te încurajează să fii cine ești cu adevărat. Cercetările arată că acceptarea și aprobarea din partea societății ne măresc stima de sine. Prin urmare, nu-ți fie frică sau rușine să selectezi ciclul social în care ești introdus.
- Sărbătorește micile victorii
Din păcate, este neobișnuit ca ființele umane să sărbătorească mici victorii. Adesea, vrem doar să mai cucerim un pas, iar cel precedent nu a fost trăit și sărbătorit. A te simți copleșit poate afecta stima de sine. Cercetările au arătat că a fi extaziat de un obiectiv pe care l-ați atins vă oferă un sentiment de pozitivitate și rezistență.
- Înlocuiește-ți criticul interior cu afirmații pozitive
Nu te mai critica tot timpul și prețuiește cine ești și ceea ce faci. Un articol spune că afirmațiile pozitive ne pot face să vedem situațiile amenințătoare ca mai relevante și mai valoroase. În acest fel, încercați să adăugați mantre de sprijin în viața de zi cu zi, mai ales când stima de sine este scăzută.
- Distanțați-vă de rețelele sociale
A petrece multe ore pe rețelele de socializare este sinonim cu stima de sine scăzută. Acest lucru se datorează comparațiilor extreme pe care le facem cu cei de cealaltă parte a rețelei. Așa că lasă-ți telefonul mobil deoparte și acordă mai multă atenție lucrurilor care te fac cu adevărat fericit.
