Fie iarna, fie vara, interacțiunile sociale implică adesea consumul de băuturi alcoolice, chiar dacă multe persoane nu se simt confortabil să ingereze acest tip de produs.
În orice caz, indiferent de motivul tău, aceasta este o alegere valabilă care trebuie respectată. Tot pentru că tot mai mulți oameni aleg să bea mai puțin alcool pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, a reduce riscul de cancer și a minimiza expunerea zilnică la toxine.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
stabilirea obiectivelor
Dacă te-ai hotărât să bei mai puțin alcool, este important să se stabilească obiective clare și realizabile. Utilizarea obiectivelor SMART (specifice, măsurabile, realizabile, relevante și definite temporar) vă poate ajuta pe această cale.
De exemplu, definiți cât doriți să beți, cu ce ocazii, în ce context și pentru cât timp doriți să reduceți consumul. Acest lucru vă va ajuta să vedeți clar ce înseamnă „a bea mai puțin” pentru tine.
Asta gata, este timpul să ne gândim la strategii pentru a evita căderea în tentațiile băuturii. Una dintre principalele este să înveți să refuzi invitațiile altor persoane de a consuma aceste băuturi.
În acest sens, este important să fii amabil pentru a nu crea o atmosferă proastă, ci să rămâi ferm în decizia ta și să transmită această certitudine altor persoane.
4 moduri inteligente de a refuza băuturile
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să spui nu în timp ce rămâi elegant în momentele de interacțiune socială cu alte persoane:
1. „Mulțumesc, dar am deja ceva de băut.”
O alternativă excelentă este să-ți aduci propria băutură preferată și chiar o poți împărtăși cu alții.
Odată cu creșterea opțiunilor pentru bauturi nealcoolice disponibil pe piață, puteți participa la petreceri și evenimente sociale fără a vă compromite scopul.
2. „Mulțumesc, dar deocamdată sunt mulțumit.”
Exprimați recunoștința, dar clarificați că nu aveți chef să beți chiar acum. Este un mod politicos de a refuza fără a crea disconfort. Dacă persoana insistă, întărește-ți poziția și afirmă că nu te vei răzgândi.
3. „În acest moment, aș prefera să încerc altceva.”
Solicitați o alternativă fără alcool care este disponibilă, cum ar fi suc, sifon sau chiar apă. Majoritatea locațiilor au alternative pentru a se potrivi diferitelor preferințe.
4. „Mulțumesc pentru invitație, dar astăzi am decis să nu beau.”
Fii politicos și, dacă te simți confortabil, oferă un motiv pentru refuz. Deși nu este necesar să vă explicați motivele, puteți menționa motive precum probleme de sănătate, angajamente viitoare, conducere sau pur și simplu dorința de a fi pe deplin în acest moment.
