Unii cercetători de la University College London, în Regatul Unit, și de la Universitatea Federală din São Carlos, the UFSCar, a efectuat cercetări recente care demonstrează că, pe lângă menținerea funcționării sistemului imunitar și a creierului și absorbția de fosfor și calciu în organism, vitamina D reduce pericolul de slăbiciune musculară cu 78%.
O astfel de slăbiciune se numește dinapenie în medicină și este văzută ca un factor foarte relevant pentru căderi bătrânețe, care poate duce la instituționalizare precoce, spitalizare și chiar deces prematur.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Studiul a fost realizat cu 3.205 britanici de peste 50 de ani, care au fost urmăriți timp de patru ani în cadrul proiectului English Longitudinal Study of Aging (ELSA). A fost publicat în Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research și este susținut de FAPESP.
Profesorul la Departamentul de Gerontologie de la UFSCar, care a fost consilier de cercetare, Tiago da Silva Alexandre a raportat că țesuturile musculare și osoase sunt interconectate, pe lângă fizic și mecanic, și în a biochimie. îi spuse el
Estadão că, „din acest motiv, tulburările endocrine, precum deficiența și insuficiența de vitamina D, favorizeaza pierderea densitatii minerale osoase, precum si scaderea masei, rezistentei si functiei muşchi".Sondajul au ales persoane de peste 50 de ani cu o forță neuromusculară egală sau mai mare de 26 de kilograme pentru bărbați și egală sau mai mare de 16 kilograme pentru femei. Și, de-a lungul celor patru ani, cei care au avut deficit de vitamina D la începutul cercetării au avut 70% mai multe șanse de a dezvolta slăbiciune musculară în comparație cu cei care aveau vitamina niveluri normale.
Importanța vitaminei D
Pe lângă importanța deja menționată în absorbția fosforului și calciului, vitamina D este recunoscută în mod tradițional de medicină. ca una dintre substanțele fundamentale în întărirea oaselor și în prevenirea unor boli precum osteoporoza și rahitismul în copilărie.
Cu toate acestea, importanța acestei vitamine merge mult mai departe, mai multe studii recente indicând o relație între absența vitaminei D și apariția anumitor boli. boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, scleroza multiplă, depresia și unele tipuri de cancer și pot chiar influența boli infecțioase, cum ar fi virușii și tuberculoză.
Cum să preveniți deficitul de vitamina D
În cele din urmă, potrivit profesorului Alexandre, pentru ca organismul nostru să sintetizeze vitamina D, trebuie să facem plajă cu corpul expus. El reiterează spunând că „trebuie să explici oamenilor că insuficiența și deficiența vitaminei D cresc riscul de a dezvolta pierderea forței musculare. Prin urmare, este necesar să spunem că acești oameni trebuie să se expună mai mult la soare, să urmeze o dietă cu alimente bogate în vitamina D sau luarea de suplimente și practicarea exercițiilor de rezistență pentru a menține putere".
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
