În Brazilia, aproximativ 73 de milioane de brazilieni trăiesc cu probleme de somn, o afecțiune cunoscută în mod popular sub numele de insomnie. Această informație a fost publicată de Asociația Braziliană a Somnului (ABS). Potrivit organizației, să dormi 8 ore pe noapte este considerat un lux pentru majoritatea populației marilor orașe ale țării.
Din cauza vieții aglomerate, a dietei proaste sau a stresului la locul de muncă, mulți dintre acești oameni ajung să aibă dificultăți în a adormi și, astfel, să dezvolte insomnie.
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Google dezvoltă un instrument AI pentru a ajuta jurnaliştii din...
Această durată medie de somn este recomandată de medici și experți în domeniu, care susțin că este necesară pentru ca corpul și mintea să se odihnească corespunzător. În ciuda faptului că rutina aglomerată și stresantă este una dintre cele mai mari cauze ale insomniei, există și alți factori care trebuie evidențiați. Unul dintre acești factori declanșatori ai insomniei ar putea fi perna ta.
Citeşte mai mult: Aflați care sunt principalele alimente care provoacă insomnie pentru a le evita
Diferențele dintre perne ar putea fi motivul insomniei tale
Potrivit Levon Hall, de pe site-ul străin Bed Kingdom, o noapte de somn „este una dintre cele mai importante părți ale din rutina noastră zilnică și avem nevoie de un somn de bună calitate pentru a ne menține corpul și mintea în formă și sănătos. Calitatea este la fel de importantă ca și cantitatea și chiar și cele mai mici greșeli în obiceiurile noastre de culcare pot face o mare diferență. Când vine vorba de perne, mai puțin înseamnă mai mult, deoarece prea multe perne îți pot face coloana vertebrală curbată în sus.”
După conținutul site-ului, una sau două perne de bună calitate sunt suficiente pentru a satisface nevoia unui somn bun pentru adulți. Este important să vă culcați corect, fără ca vreo structură a corpului să fie stresată, cum ar fi coloana vertebrală, umerii și brațele. Cu aceasta, este posibil să se evite unele cazuri de insomnie sau o noapte prost dormită.
Conform recomandărilor experților de la The Sleep Council, testarea pernelor noi poate fi modalitatea de a obține un somn bun. Dacă suferi de insomnie și nu înțelegi de ce, poate acum poți elimina această problemă.
Site-ul spune chiar că „dacă este posibil, ar trebui să încercați perna (sau pernele) pe un pat în care să vă puteți întinde pe o parte. Rugați pe cineva să verifice dacă gâtul și partea superioară a spatelui sunt în linie dreaptă. Pernele trebuie să se potrivească perfect pe gât și pe umăr pentru a sprijini pe deplin capul.”
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
