Oprirea temporară a alimentelor pare o soluție evidentă pentru cei care doresc să slăbească, cu toate acestea, cu siguranță nu este cea mai sănătoasă. La urma urmei, există multe riscuri de a practica postul intermitent și consecințele pot fi fatale. Cel puțin asta arată acest nou studiu, care arată că postul poate duce la infecții, boli cardiac și chiar cancer.
Efectul postului intermitent asupra imunității noastre
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Potrivit unui studiu recent publicat de revista științifică Immunity, practicarea postului intermitent vă va afecta direct imunitatea. Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință de la spitalul american Mount Sinai au analizat modul în care unii șoareci au reacționat la perioade lungi de timp fără să mănânce.
Deci, s-a putut concluziona că sărirea peste o masă a determinat scăderea numărului de globule albe din măduva osoasă a șoarecilor cu până la 90%. Acesta este un număr alarmant, deoarece aceste celule sanguine sunt responsabile pentru menținerea sistemului nostru imunitar. Cu asta, am avea mai puțină apărare împotriva bolilor.
Mai mult, studiul a mai arătat că efectele pot dura chiar și după reintroducerea alimentelor. Acest lucru se datorează faptului că șoarecii care au fost ținuți timp de 24 de ore și apoi hrăniți au dezvoltat inflamație cu revenirea monocitelor în sânge. Ceea ce arată că organismul nostru nu reacționează bine la post.
controverse
Deși aceste studii sunt alarmante, există într-adevăr unele dovezi științifice care indică un presupus beneficiu al postului. Aceste beneficii apar mai ales atunci când practica este legată de exerciții fizice. Cu toate acestea, medicii avertizează că este întotdeauna necesar să fii atent cu excesul și reapariția metodei.
În plus, alimentația sănătoasă și echilibrată va fi întotdeauna o modalitate mai eficientă de a pierde în greutate fără efecte secundare. Pentru aceasta, trebuie să apelezi la profesioniști de specialitate care te pot ajuta, precum nutriționiști, medici și educatori fizici. Pentru că accentul nu poate fi pierderea în greutate cu orice preț, ci slăbire sănătos.