Studiile efectuate în trei universități nord-americane au demonstrat că poziția în care ne obișnuim a dormi poate contribui la conservarea organismului nostru în raport cu bolile degenerative. Acest lucru se întâmplă deoarece în timpul dormi organismul nostru lucrează și la funcții esențiale pentru existența noastră, cum ar fi eliminarea toxinelor și a proteinelor reziduale care, atunci când sunt acumulate, pot iniția un proces de neurodegenerare.
Având în vedere acest lucru și importanța unui somn bun, pentru a afla mai multe despre cele mai bune poziții de dormit, consultați articolul complet!
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Citeşte mai mult: Dormitul cu cercei poate fi dăunător; Descoperă Motivul.
De ce să dormi bine îți poate schimba viața?
Există curățări ale creierului care au loc mai ales în timpul somnului. Un exemplu este curățarea efectuată de sistemul glimfatic. Acest sistem este responsabil pentru drenarea deșeurilor toxice din sistemul nervos central.
Pentru ca această curățenie să aibă loc în cel mai bun mod posibil, de exemplu, este esențial să vă aflați într-o poziție mai potrivită. Având în vedere acest lucru, drenajul acestuia are loc mai eficient la dormit în poziție laterală, în comparație cu pozițiile pe spate sau pe burtă.
Rezultatele legate de această calitate mai bună a somnului atunci când ne întindem într-o anumită poziție sunt de obicei strâns legată de efectele gravitației asupra corpului, precum și de presiunea și întinderea țesuturilor în timpul exercițiilor fizice. dormi. Așa că să dormi pe partea ta pare a fi cea mai bună opțiune!
Pe lângă contribuția la Curățarea toxinelor cerebrale, dormitul pe o parte este excelent pentru coloana vertebrală. Această poziție ameliorează presiunea asupra coloanei vertebrale, permițând acestei structuri să fie relaxată în timpul somnului. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să fie eficient, este important să mențineți gâtul aliniat.
Prin urmare, perna trebuie să aibă dimensiunea ideală, astfel încât capul să fie drept, fără să se încline nici în sus, nici în jos. De asemenea, un sfat bun pentru a menține întreaga structură bine aliniată este să puneți o pernă între picioare.
În cele din urmă, studiile indică, de asemenea, că dormitul pe partea stângă ar trebui să fie preferat! Dormitul în această poziție permite circulația sângelui să circule în cel mai bun mod, facilitând și trecerea alimentelor prin intestin.
