Odată cu venirea unui nou an, mai multe persoane își stabilesc scopuri și obiective, fie în sfera profesională sau socială. Problema este că ajungem să ne creăm prea multe obiective, dar nu putem realiza ceea ce ne-am propus. O idee bună pentru a rezolva această situație este să folosiți rutine și să creați obiceiuri pentru a organiza și executa ideile pe care le-ați avut. Având în vedere acest lucru, am pregătit o listă cu câteva sfaturi despre cum să vă organizați.
Cum să fii organizat în 2023
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Este important de subliniat faptul că, pentru a ne putea concentra și atinge obiectivele, trebuie să ne menținem casa și mintea organizate. În acest fel, îți aducem două liste: una cu sfaturi pentru casa ta, alta cu sfaturi pentru sănătatea ta mintală.
sfaturi pentru acasa
- Aruncați obiectele nefolosite: în timp, putem ajunge să acumulam obiecte fără nicio utilitate aparentă, fie pentru că credem că vom avea nevoie de ele, fie pentru că uităm să le aruncăm. Dar este important să scapi de ceea ce nu mai este util pentru a nu ocupa spațiu.
- Efectuați întreținerea: știi acea mașină de spălat a ta care nu face dreapta sau scaunul ăla rău? Piesele defecte sau care trebuie reparate ne perturbă viața și ajung să ne provoace dureri de cap. Prin urmare, repararea a tot ceea ce are probleme este o sarcină importantă la începutul anului.
- curatenie: in acest caz, vorbim de curatenie intensa, in toate incaperile casei, chiar si cele in care ne este prea lene sa ne ocupam de o curatenie de rutina. Nimic mai bun decât să începi anul cu o casă 100% curată.
- Împachetați-vă hainele: Pe lângă curățarea casei, este important să-ți organizezi garderoba și să-ți păstrezi hainele bine separate. Astfel, începi anul cu o idee unde se află fiecare piesă pe care o dorești.
Sfaturi pentru mintea ta
- Stabiliți o rutină: psihologi sfătuiește crearea unei rutine pentru persoanele cu probleme de concentrare și chiar pentru cei care nu au. A avea o rutină îți face viața liniștită, deoarece ești conștient de toate activitățile pe care trebuie să le faci în timpul zilei. Este capabilă să reducă anxietatea și să-și îmbunătățească productivitatea.
- Nu te trezi prea târziu: pe lângă faptul că te trezești mai devreme, este important și să nu folosești telefonul mobil imediat după trezire. Psihologii explică că atingerea telefonului mobil imediat după trezire poate genera stres și te poate face anxios pentru tot restul zilei.
- Practicați exerciții fizice: activitățile fizice sunt bune atât pentru sănătatea corpului, cât și pentru mintea noastră. Exercițiul fizic este asociat cu eliberarea unui hormon numit endorfină, unul dintre neurotransmițătorii bunăstării și fericirii.
- Desfășurați activități singur: aici putem menționa activități de bază, cum ar fi gătirea propriilor mese, cititul și scrisul, curățarea și chiar meditația. Toate aceste activități sunt importante pentru a-ți pune în valoare timpul petrecut singur și pentru a-ți distrage mintea, pe lângă faptul că sunt esențiale în viața de zi cu zi.