prioritizează obiceiuri sănătoase Este esențial să evitați problemele legate de sănătatea mintală. Un avocat corporativ și-a dat seama că trebuie să iasă din lumea afacerilor pentru a avea grijă de el însuși. Cu asta, el a ajuns să devină un susținător al conștientizării sănătății mintale și a creat o comunitate de peste 300.000 de oameni cu scopul de a răspândi o astfel de importanță.
Ce practică mică, nenegociabilă, ți-a schimbat cel mai mult viața?
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Prin intermediul rețelelor sociale, avocatul a reușit să creeze o comunitate de peste 300.000 de oameni din întreaga lume pe TIC-tac, LinkedIn și Instagram. Astfel de oameni sunt într-un proces de a-și acorda prioritate bunăstării înaintea carierei.
Prin urmare, pentru a înțelege și analiza factorii care i-au ajutat pe acești oameni în această schimbare, avocatul le-a pus o întrebare: „Ce obicei mic și nenegociabil v-a schimbat cel mai mult viața?”
Verifică acum care au fost cele mai primite răspunsuri de către adepții tăi despre obiceiurile sănătoase:
1. spune nu
Un obicei care pare a fi o super-fiară este incredibil de capabil să schimbe vieți. Când înveți să spui nu anumitor lucruri, te simți eliberat. La urma urmei, a spune da tot timpul, mai ales când vine vorba de mai multă muncă, activități sociale sau favoruri, poate însemna să fii nevoit să-ți sacrifici propriile nevoi și dorințe pentru ceilalți.
Când înveți să spui nu, ajungi să ai timp să te concentrezi asupra lucrurilor care sunt cele mai importante pentru tine.
2. Recunoștință
Recunoștința este cheia controlului emoțiilor în viață, la urma urmei, concentrarea asupra aspectelor pozitive în loc să stea pe cele negative este esențială pentru a-ți îmbunătăți perspectiva asupra lucrurilor.
3. exercițiu somatic
Exercițiile fizice sunt esențiale atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. Prin urmare, este esențial să investești în acest proiect în câteva zile ale săptămânii. Exercițiul este o modalitate de a descărca toată energia negativă și o oportunitate de a te conecta mai mult cu natura.
4. tăiați obiceiurile toxice
A face o „detoxifiere” a ceea ce crezi că îți influențează boala mintală este esențial pentru a te simți mai bine. De exemplu, o detoxifiere a telefonului poate aduce aspecte pozitive unei persoane care primește apeluri și încarcă tot timpul prin telefonul mobil.