Un medic a ajuns la vârsta de 102 de ani și a spus adevăratul sens al sănătății și fericirii. Potrivit Dr. Gladys McGarey, autoarea cărții „The Life Well Lived: A 102-Year-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages”, puțini oameni sănătoși urmează acest sfat esențial de viață. Vocea experienței știe cu siguranță ce spune!
Pentru ea, adevărul este că mulți oameni au tendința de a se supraîncărca cu stres inutil și cu acumularea de sentimente rele. Cei mai fericiți oameni sunt de obicei cei care au capacitatea de a lăsa în urmă lucruri sau experiențe care nu le mai sunt de folos. Ei recunosc că viața este prea scurtă pentru a rămâne blocați în gânduri și gânduri repetitive.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Făcând acest lucru, ei evită să se tortureze emoțional și acordă prioritate bunăstării lor mentale. În loc să irosească energia cu preocupările care nu le mai servesc, ei aleg să se concentreze pe prezent și pe experiențele mai pozitive. Această abilitate de a renunța este o strategie puternică pentru a cultiva o viață mai fericită și mai sănătoasă.
Prin urmare, cel mai sănătos mod de a merge mai departe, așa cum a spus Gladys McGarey, este modul în care reconstruim viața ori de câte ori este necesar.
Regula numărul 1 pentru a fi fericit și sănătos: renunță la ceea ce îți ia energie
Literal, va trebui să exersați să renunțați la lucruri care nu vă mai servesc. Acestea sunt lucrurile care te îngreunează și te împiedică să mergi înainte în diferite situații. Iată modalități de a identifica ceea ce îți consumă energia:
Identifică ceva care pare să fie blocat în viața ta.
Reflectați la ceea ce poate fi blocat în viața voastră, din relații, profesie, religie sau proiecte de viață. Recunoaște senzația de „blocare” din corpul tău și fă următorul pas.
Imaginează-ți că poți ține acest lucru în mână
Vizualizați situația sau emoția ca pe ceva pe care îl puteți ține în mână. Simțiți-i strângerea, simbolizând sentimentul de a fi prins în capcană. Acesta va fi momentul după ce ai recunoscut că ai ceva blocat în tine. Acum, scăpați de el cu următorul pas.
Aruncă această „închisoare”
Mișcă-ți mâna înainte, palma în sus și degetele împreună. Apoi eliberează-l în jos și înapoi, deschizându-ți ușor degetele, de parcă ai da drumul la ceva. În timp ce faci asta, eliberează în mod conștient ceea ce a fost prins în tine și eliberează tot ce nu-ți mai servește.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.