Un studiu realizat de studenții la medicină de la Universitatea din Bergen. în Norvegia, a dezvăluit o legătură între calitatea somnului și tendința la infecții. Rezultatele au fost publicate recent în jurnal Frontiere în psihiatrie.
Influența obiceiurilor de somn asupra sănătății tale
Vezi mai mult
Descoperă semnele că ești un maestru genial al ideilor
Cum să ghidezi un copil excesiv de afectuos să stabilească limite în...
Pe parcursul unei perioade de șase luni în 2020, studenții au administrat chestionare scurte despre calitatea dormiși boli la peste 1.800 de pacienți din sălile de așteptare ale medicului generalist. Fiecare student a colectat date de la 20 de pacienți consecutivi, indiferent de motivul vizitei.
Analiza răspunsurilor a arătat că persoanele care dorm prea puțin sau prea mult au mai multe șanse de a avea infecții.
Pacienții care au raportat a dormimai puțin de șase ore pe noapte au avut cu 27% mai multe șanse de a se plânge de o infecție, în timp ce cei care au dormit mai mult de nouă ore au avut un risc crescut cu 44%.
Potrivit lui Ingeborg Forthun, autorul principal al studiului, nu este surprinzător faptul că persoanele cu probleme cronice de somn, cum ar fi insomnia, sau care dorm puțin, prezintă un risc mai mare de infecție.
Lipsa somnului poate duce la o stare de somnolență și poate afecta sistemul imunitar, făcând oamenii mai susceptibili la infecții.
Cu toate acestea, studiul a mai constatat că persoanele cu tulburări cronice de insomnie prezintă un risc și mai mare. mai probabil să fie infectat, ceea ce indică faptul că lipsa cronică de somn poate exacerba susceptibilitatea la boli.
Somnul echilibrat este cheia
Este important de subliniat că studiul are unele limitări, cum ar fi faptul că datele sunt auto-raportate. de către pacienți și lipsa informațiilor clinice colectate de medicii care i-au tratat posterior.
În ciuda acestui fapt, concluziile oferă informații valoroase obținute de la un grup mare de oameni și în condiții reale.
Aceste descoperiri sugerează că un somn echilibrat, care durează între șase și nouă ore pe noapte, poate ajuta la reducerea riscului de apariție infectiiși reduce nevoia de antibiotice.
Dacă se confirmă o legătură directă între boală și calitatea bună a somnului, aceasta ar putea duce la o reducere a utilizarea excesivă a medicamentelor și măsuri preventive pentru a proteja oamenii de infecții chiar înainte de a le face apar.