Există diferite moduri de a se culca să doarmă, unii preferă să doarmă pe o parte, alții preferă să doarmă pe burtă, alții pe spate. Totuși, știai că îți influențează în mod direct sănătatea?
O mare parte din timpul vieții noastre îl petrecem dormind, gândindu-ne la asta, este foarte important să reflectăm la care ar fi cea mai bună poziție de dormit. Citește articolul până la final și află care este cea mai bună poziție pentru sănătatea ta.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Beneficiile pentru sănătate ale unui somn bine
Somnul este un factor foarte important pentru corp și minte, somnul este esențial și, prin urmare, un somn prost de noapte poate avea consecințe negative, cum ar fi afectarea concentrării, a memoriei, a hotărârii și a bunăstării fizice și mentale. mental.
Dar nu doar odihna slabă vă dăunează sănătate, felul in care te culci poate avea si consecinte bune si rele, in functie de pozitia ta de dormit.
Cea mai bună poziție de dormit:
- Burtica sus: să dormi pe spate este grozav. Deci, dacă dormi în acea poziție, știi că este o poziție bună pentru coloana vertebrală. Singurul factor rău este că poate înrăutăți sforăitul celor care se odihnesc în acest fel.
- Lângă: aceasta este poziția pe care o folosesc majoritatea oamenilor pentru a dormi. Când dormi pe o parte, poți ajunge să dezvolți dureri în picioare și brațe, rămânând constant în aceeași poziție. Dormitul pe partea dreaptă este rău pentru digestie și poate provoca arsuri la stomac. Dar nu are doar dezavantaje, dormitul pe o parte ajută la circulație și reduce sforăitul.
- Fata in jos: aceasta este o poziție proastă pentru stomac și vă poate ajuta să dezvoltați dureri de gât. Dar are avantajul de a reduce sforăitul.
Cum influențează sănătatea?
Kinetoterapeutul CPAPS a spus următoarele: „Această poziție favorizează eliminarea excesului de proteine, vitamine, grăsimi și reziduuri foarte dăunătoare pentru sănătate. Dormitul pe partea stângă ajută, de asemenea, la menținerea constantă a volumului și a presiunii sanguine, precum și la o mai bună funcționare a sistemului imunitar.”
Dormitul în poziția corectă facilitează digestia. Aceasta înseamnă că, întinzându-vă pe partea stângă, alimentele pot trece mai ușor, ceea ce facilitează digestia. Și astfel sângele se întoarce mai ușor din alte părți ale corpului la inimă.
