Simți de ceva vreme dureri de corp sau o stare de rău care nu pare să dispară? Nu-ți face griji, există o soluție naturală și, crezi sau nu, foarte gustoasă pentru această stare a ta.
Pe parcursul acestui articol, vă prezentăm o rețetă de smoothie revigorantă și energizantă care vă poate ajuta să vă simțiți recuperați-vă și începeți ziua cu piciorul drept. Continuați să citiți și verificați!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Aflați cum să faceți un smoothie antiinflamator
Aceasta periuţămango și fructul pasiunii sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru a începe ziua.
Pe lângă faptul că este bogat în nutrienți, are și proprietăți antiinflamatorii datorită prezenței varzei de varză și fructului pasiunii, care completează amestecul.
În cele din urmă, curmalele adaugă o notă dulce naturală, în timp ce iaurtul oferă o sursă de proteine.
Informatii nutritionale
Această băutură este o posibilitate excelentă de a include o porție zilnică de legume în timpul micului dejun. Fructul pasiunii este deja foarte popular atunci când este consumat singur.
În această băutură, combinația de fructul pasiunii cu mangocurmale congelate si curmale Medjool este o optiune de indulcire natural, fara a fi nevoie de adaos de zahar.
Pentru a adăuga proteine, includerea de iaurt natural. Adăugarea de varză proaspătă nu numai că îmbunătățește aroma fructului pasiunii, ci oferă și o netezime plăcută.
Este de remarcat faptul că varza kale este o sursă bogată de minerale precum luteina, acidul folic și vitamina K, care sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a reduce inflamația și de a preveni problemele cognitive.
Ingrediente
4 cesti de varza varza fara tulpina si tocata grosier;
2 căni de bucăți de mango congelate;
1 cană de cuburi de fructe ale pasiunii fără semințe congelate;
1 cană de iaurt natural integral;
1/2 cană de apă;
3 curmale Medjool fără sâmburi;
1 crenguță de coriandru proaspăt (opțional)
Pregătirea pas cu pas
- Adăugați kale, mango, fructul pasiunii, iaurt, curmale, apă și coriandru (dacă este folosit) într-un blender. În plus, treceți apă rece peste mango înghețat înainte de a-l introduce în blender pentru a facilita amestecarea ingredientelor;
- Bateți la viteză medie-mică până se omogenizează bine și devine cremos, ajustând viteza după cum este necesar;
- Se lasa la frigider pana la o zi intr-un recipient sigilat.
Bucurați-vă de băutură știind cantitatea de beneficii pe care aceasta le poate aduce sănătății dumneavoastră. Ți-a plăcut acest text? Apoi continuați să navigați site-ul, verificând conținut ca acesta.
