Potrivit unui grup de oameni de știință din Statele Unite și China, consumând mai mult de o cutie de sifon pe săptămână, adică aproximativ 300 ml de băutură, poate crește riscul de a dezvolta cancer și apariția atacurilor cardiac.
Experții au ajuns la această concluzie după ce au analizat peste 8.600 de articole științifice care s-au bazat pe acest subiect și au fost lansate în ultimii ani.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
De fapt, articolele subliniază că marele răufăcător al istoriei este aportul nestăpânit de zahăr. Așadar, nu numai băuturile răcoritoare, ci și sucurile industrializate, băuturile de ciocolată și alte băuturi de acest tip sunt, de asemenea, în alertă.
Pe lângă cancer și infarct, consumul excesiv de zahăr este un factor de risc pentru apariția a cel puțin 40 de alte tipuri de boli grave.
Există un interval sigur de aport de zahăr?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în general, oamenii ar trebui să consume maximum șase lingurițe de zahăr pe zi, ceea ce echivalează cu 24 g în total.
Ca sa va faceti o idee, aceasta este cantitatea observata intr-un baton de ciocolata de 45 g sau intr-un pahar de 150 ml suc industrializat.
Atât OMS, cât și experții care studiază efectele zahărului asupra organismului, așa cum este cazul grupului citat în acest articol, subliniază că, cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât apar mai multe tulburări metabolice în organism, ceea ce declanșează diferite tipuri de boli alertat.
Atacul de cord și cancerul sunt două afecțiuni extrem de temute, dar zahărul se află în spatele altor probleme potențial grave. cum ar fi accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arterială, problemele cu rinichii și, desigur, diabetul, care se caracterizează prin exces de zahăr în sânge.
Ca să vă faceți o idee, chiar și fructoza, un tip de zahăr care se găsește în mod natural în fructe, poate fi dăunătoare. Se estimează că crește riscul de a dezvolta cancer pancreatic cu 22%, în funcție de consum.
Aportul ideal de zahăr pe grupe de vârstă
În ciuda faptului că sunt încă neconcludente într-o anumită măsură, studiile care avertizează asupra consumului reglementat de zahăr aduc câteva date care trebuie respectate cu atenție, precum cele menționate anterior.
Și vorbind despre informații care ar trebui luate în considerare, vezi cât de mult zahăr poate consuma fiecare persoană pe zi, în funcție de vârstă:
- Copii de patru până la șase ani: până la 19 g;
- Copii între șapte și zece ani: pana la 24 g;
- Preadolescenti cu vârsta de 11 ani în sus: pana la 30 g;
- Adulti: maxim 30 g pe zi.
Salvează aceste informații și transmite-le familiei tale!
Licențiat în Istorie și Tehnologia Resurselor Umane. Pasionat de scris, astăzi trăiește visul de a acționa profesional ca Content Writer pentru Web, scriind articole în diferite nișe și diferite formate.