Autosabotarea este atunci când, conștient sau nu, creăm obstacole care ne împiedică propriile sarcini, obiective și vise. Actul de a acționa împotriva sinelui este adesea legat de gândirea negativă, care, atunci când este înrădăcinată în mintea noastră, promovează obiceiuri și comportamente dăunătoare. Învață cum să-i învingi.
Citeşte mai mult: Ai avut gânduri rele și negative? Consultați sfaturile psihologilor pentru a scăpa de ele
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ce încercăm să ascundem?
Se înțelege că autosabotarea poate fi legată de traume din copilărie, nesiguranțe și frici de eșec, necunoscut și ridicol. Cu toate acestea, a ști de ce acționăm în acest fel poate necesita o analiză funcțională, o strategie utilizată pe scară largă în psihologie pentru a înțelege comportamentele.
De exemplu: dacă ai petrecut ore sau chiar zile amânând în legătură cu o activitate, conversație sau vis, te-ai oprit vreodată să te gândești că problema ta este într-adevăr o lipsă de voință sau frica de eșec? Amânarea este o formă de autosabotare, precum și a nu-ți recunoaște realizările, a te simți inferior, a te compari mereu cu ceilalți și chiar a fi constant perfecționist.
Cum să depășești acest comportament?
Înțelegerea faptului că nimic nu se face la întâmplare și că există un motiv în spatele fiecărei acțiuni este un bun început pentru a ieși din acea stare. De aceea trebuie să cauți noi orizonturi, să te înțelegi pe tine însuți și să cauți motivele reale care te conduc la autosabotaj, precum și care sunt declanșatorii tăi.
Stabilirea obiectivelor vă poate ajuta și pe această nouă cale, deoarece vă va ajuta să evitați situațiile care vă activează declanșatorii. În plus, ar trebui să lucrați la propria stima de sine, astfel încât să vă puteți recunoaște calitățile și talentele, să vă respectați corpul și mintea și să vă înțelegeți greșelile și neajunsurile.
Dacă simți că nu poți scăpa de aceste tipare și că revii constant la autosabotare, trebuie să ceri ajutor de la un psiholog sau terapeut. Deconstruirea gândurilor și atitudinilor poate să nu fie atât de simplă pe cât pare, așa că este esențial să cauți cât mai curând un profesionist.
