O cereale cu lapte este o modalitate grozavă de a-ți începe ziua, deoarece, pe lângă faptul că este o combinație foarte gustoasă, este și foarte hrănitoare și excelentă pentru o bună hidratare. Este un mix popular în Statele Unite și a avut mare succes și în Brazilia, deoarece are beneficiile sale și este, de asemenea, un mic dejun super practic și rapid de făcut.
Citeşte mai mult: 4 opțiuni de mic dejun pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă reduceți talia
Vezi mai mult
Consultați cele mai bune 11 bucăți de carne pentru a servi la o cină; stiu...
5 bucăți de carne ieftine și delicioase care te vor face să uiți...
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că este foarte important să cauți ceva care să te ajute să-ți începi ziua cu bine. Cerealele cu lapte pot fi incluse în orice masă, dar sunt mai frecvente la micul dejun pentru că sunt sățioase, hrănitoare și ușoare. Vezi mai jos alte moduri de a te bucura de cereale.
Cereale și lapte: O combinație grozavă
Majoritatea cerealelor, in general, constau din ovaz, grau si porumb, fiind usor de amestecat cu alte ingrediente, precum laptele si fructele, pentru a-ti face cafeaua si mai hranitoare. Majoritatea acestor cereale au fibre, carbohidrați și vitamine în compoziția lor. Alții, în schimb, ajung să aibă un nivel foarte ridicat de grăsimi și zahăr, așa că este super important să acordați atenție etichetei fiecăruia.
În plus, este posibil să adăugați și alte ingrediente și alimente la cereale și să faceți mai multe amestecuri delicioase. Aici sunt cateva exemple:
cereale cu lapte
Aceasta este cea mai comună practică dintre toate, cea mai cunoscută combinație și cea pe care majoritatea brazilienilor o folosesc la micul dejun.
cereale cu iaurt
Această practică este mai frecventă în rândul copiilor. Un sfat foarte bun este să amesteci în cereale iaurt îndulcit și fructe. Iaurtul cu miere și iaurtul aromat cu căpșuni și salata de fructe, de exemplu, sunt opțiuni grozave care rămân grozav cu cereale, mai ales pentru cei care caută un mic dejun foarte hrănitor și sănătos.
Cereale cu mousse de fructe
Un alt sfat foarte bun este să amesteci cerealele cu mousse de fructe precum fructul pasiunii, lămâia și alte fructe.
Cereale cu fructe si miere
Dacă ești acea persoană care caută un mic dejun mai intens, aceasta este o idee grozavă. Faceți un amestec de fructe, cu căpșuni, mere, mure, banane, zmeură și amestecați-le cu cereale și terminați cu mierea este o opțiune excelentă pentru a avea un mic dejun super hrănitor și o combinație perfectă pentru a-ți începe ziua multumit.
Beneficii aduse de cereale
Cerealele cu lapte sunt un mic dejun care, pe langa faptul ca este foarte gustos, este si foarte sanatos in anumite cazuri. Trebuie să fii mereu atent la etichete și dacă alegi bine, poate aduce beneficii precum:
- Reducerea nivelului de colesterol rău;
- Senzație de sațietate;
- Buna funcționare a intestinului și prevenirea problemelor intestinale;
- Controlul glicemiei.
Incorporeaza acest aliment in rutina ta de dimineata si vezi ca intr-un timp foarte scurt vei vedea deja multe beneficii si organismul tau reactioneaza super bine la acesti stimuli.