Obiceiul de a petrece ore întregi citind știri pe rețelele de socializare a devenit deja o realitate în viața majorității oamenilor. Cu toate acestea, de la începutul pandemiei de covid-19, aceasta s-a intensificat și crește din ce în ce mai mult.
Atât în Brazilia, cât și în alte părți ale lumii, mass-media este plină de știri negative. Sunt scandaluri și fapte neplăcute care provoacă sentimente incomode și, în unele cazuri, chiar traume.
Vezi mai mult
Experții spun că AI este o forță spre bine
În peisajul dezvoltării AI, China avansează în timp ce SUA...
Din acest motiv, în zilele noastre navigarea pe internet a devenit sinonimă cu o adevărată scufundare în această mare de informații proaste, o tendință care a fost numită „doomscrolling” acolo.
Dar ce este doomscrolling-ul?
Termenul "doomscrolling„, care provine evident din limba engleză, este compus dintr-o combinație a cuvintelor „doom”, care are origine creștină și se referă la Doomsday și „scrolling”, care se referă la acțiunea de a derula mouse-ul sau degetul pe ecran pentru a vizualiza publicații sau știri pe rețele social.
Prin urmare, având în vedere această joncțiune de sensuri, putem spune că „doomscrolling” este cuvântul definitiv pentru a exprima tendința, uneori inconștientă, de a naviga prin știrile negative.
În aceste zile, această veste proastă poate veni de oriunde și pe orice subiect, din cele recente pandemiei de coronavirus, la războiul din Ucraina, prin probleme politice și dezastre natural.
Și cel mai rău lucru este că, deși acest obicei este dăunător, este posibil să ajungem să cădem în el, iar o parte din responsabilitate poate fi atribuită propriului nostru creier.
Acest lucru se datorează faptului că suntem programați să acordăm mai multă atenție aspectelor negative ale vieții, care, de fapt, este un instrument evolutiv care ne-a servit foarte mult supraviețuirii noastre ca specie.
Acest obicei poate fi foarte dăunător.
În trecut, ființele umane aveau creierul programat să acorde atenție accidentelor care au avut loc în jurul lor. Această abilitate a fost principala modalitate prin care a învățat să evite problemele.
Cu toate acestea, lumea a evoluat și în loc de atacurile animalelor sălbatice sau ale altor oameni, creierul nostru a început să detecteze mai ușor dezastrele.
Este corect să spunem că în lumea modernă această abilitate are potențialul de a se întoarce împotriva noastră, deoarece acordarea unei atenții excesive știrilor negative ne poate copleși mintea.
Ca exemplu în acest sens, s-a dovedit deja că doomscrolling-ul poate provoca sau exacerba diverse tulburări psihologice și psihiatrice, cum ar fi anxietatea, depresia și sentimentele de izolare.
Persoanele afectate pot avea, de asemenea, tulburări de somn, scăderea productivității la locul de muncă și chiar fobie socială. În plus, persoanele care au tendința de a avea probleme cu inima sau hipertensiune arterială pot prezenta o agravare a stării de sănătate.
4 sfaturi pentru a elimina doomscrolling-ul din viața ta
După cum ați văzut până acum, doomscrolling-ul nu este deloc benefic. Pentru a evita această problemă, urmați aceste sfaturi:
- practica exercitii fizice, pentru că pe lângă faptul că este o modalitate excelentă de a avea grijă de organism, această practică ajută la îmbunătățirea sănătății mintale în multe feluri;
- Încercați să citiți numai știri pozitive atunci când vă verificați profilurile din rețelele sociale;
- găsiți un hobby, cum ar fi cititul, practicarea sporturilor, pescuitul și chiar jocurile video în timpul liber;
- Blocați sau ștergeți profilurile dvs. de pe rețelele sociale, dacă simțiți că acest lucru este necesar.
Sănătatea mintală este unul dintre bunurile noastre cele mai prețioase. Ai grijă de ale tale!
Licențiat în Istorie și Tehnologia Resurselor Umane. Pasionat de scris, astăzi trăiește visul de a acționa profesional ca Content Writer pentru Web, scriind articole în diferite nișe și diferite formate.