Pe internet, practica de a începe ziua cu un pahar de apa cu lamaie, promițând beneficii pentru sănătate. Printre aceste beneficii se numără pierderea în greutate și apariția pielii uimitoare, ceea ce a atras mulți oameni să urmeze această tendință. Dar poate această băutură să aducă cu adevărat aceste beneficii sau este doar un zvon?
Descoperă acum avantajele și dezavantajele consumului de alcool apa cu lamaie pentru sanatatea ta.
Vezi mai mult
Veste dulce: Lacta lansează baton de ciocolată Sonho de Valsa e Ouro...
Vinul brazilian câștigă premiul etichetei la „Oscarurile” de...
Apa cu lamaie: sanatoasa sau inutila?
Această băutură este practic suc de lămâie și apă, care este cu siguranță o combinație răcoritoare, dar ar avea vreo diferență pentru sănătatea ta? Consumul de apă cu lămâie este o practică obișnuită a dietelor alcaline, care au ca scop consumul de alimente alcaline pentru a stabiliza pH-ul corpului nostru și a preveni bolile.
Deși lămâia este un fruct citric și acid, în interiorul corpului nostru acționează ca un agent alcalinizant. Acesta este ceea ce explică nutriționistul Lauren O'Connor, autoarea cărții
Ghidul dietei alcaline sănătoase.Dovada stiintifica
Până acum, nu există dovezi științifice că o dietă alcalină poate previne boala. Cu toate acestea, studiile arată că un pH mai acid poate crește riscul apariției mai multor boli, cum ar fi osteoporoza.
În acest sens, există curente științifice care consideră că consumul de alimente mai alcaline poate avea un factor de protecție în corpul nostru, protejând împotriva efectelor negative ale pH-ului dereglementat. Alte exemple de alimente alcalinizante, pe lângă apa cu lămâie, sunt fructele, legumele și leguminoasele.
Dar, la urma urmei, care este beneficiul apei cu lămâie?
Aici separăm câteva efecte ale acestei practici asupra corpului tău, verifică-l:
- Te poate menține hidratat
Un sondaj realizat în Statele Unite a arătat că aproximativ 75% din populație suferă de deshidratare. Acest lucru indică un risc grav pentru sănătate, deoarece poate provoca constipație, amețeli, concentrare slabă și oboseală.
Prin urmare, consumul de apă cu lămâie poate fi o modalitate bună de a rămâne hidratat și de a avea în continuare o băutură răcoritoare, datorită părții citrice a lămâii.
- Poate ajuta la pierderea in greutate
De fapt, ceea ce te ajuta sa slabesti este hidratarea corecta, care poate fi ajutata de apa cu lamaie. Apa este esențială pentru organism în procesul de descompunere a grăsimilor. Asta arată articolul din revistă Frontiere în nutriție, în care s-a observat descompunerea grăsimilor în glicerol și acizi grași care, la rândul lor, au nevoie de apă pentru a fi digerate în organism.
- Îți poate îmbunătăți starea de spirit
Din nou, beneficiul real nu vine din apa cu lamaie in sine, ci din hidratarea corespunzatoare. A fi sete te poate face amețit, inconfortabil și chiar poate afecta starea de spirit, așa că asigură-te că ai o rutină bună de hidratare. Consumul de apă cu lămâie în loc de apă obișnuită vă poate ajuta să ingerați mai multe lichide, îmbunătățindu-vă hidratarea.