Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică a publicat recent a cercetare psihologică care susține că amânarea la culcare este intim în legătură cu perspectiva de viitor și capacitatea de a îndeplini sarcini pe termen lung.
Acest studiu a fost încrucișat cu o altă versiune chineză, care a folosit un chestionar de auto-raportare numit Zimbardo Time Perspective Inventory. Vezi, acum, care au fost concluziile obținute.
Vezi mai mult
Veste dulce: Lacta lansează baton de ciocolată Sonho de Valsa e Ouro...
Vinul brazilian câștigă premiul etichetei la „Oscarurile” de...
Citeşte mai mult: Terapia sonoră: cunoașteți psihoterapia efectuată prin vibrații
Amână să dormi x viziunea viitorului
Teoria auto-reglementării temporale sugerează că oamenii sunt mai perseverenți și mai concentrați în general dezvolta comportamente orientate către obiective atunci când pot obține o imagine bună asupra rezultatelor pe termen lung termen.
În acest fel, atunci când ai o perspectivă asupra viitorului – deși îndepărtată – prezentul devine mai suportabil. Prin urmare, ei reușesc să fie din ce în ce mai disciplinați.
Cu toate acestea, dacă nu sunteți genul care are o perspectivă bună asupra viitorului și se simte în mod constant vinovat pentru că nu îndepliniți obiectivele pe termen lung, cum ar fi participarea zilnică academie, a face o reeducare dietetică, a publica o carte sau orice altceva care necesită timp și sacrificii în prezent, s-ar putea să nu ai o bună autoreglare temporal.
Vezi cum somnul tău poate fi o mai mare dovadă a acestui comportament imediat:
Cum a fost efectuată cercetarea?
Pentru acest studiu, Au fost intervievați 3.687 de studenți chinezi. Toți aveau între 11 și 23 de ani, 16 fiind vârsta medie.
Elevii au trebuit să răspundă la sondaje legate de utilizarea smartphone-ului la culcare, la ora de pe rețelele sociale și procrastinare, precum și întrebări care măsoară autocontrolul și impulsivitatea.
Care au fost interpretările datelor colectate?
Cercetătorii au descoperit o relație clară între nivelurile ridicate de autocontrol și nivelurile scăzute de impulsivitate și o disciplină mai mare și perspectiva de viitor. În ceea ce privește utilizarea smartphone-urilor, elevii mai puțin impulsivi tind să petreacă mai puțin timp sub ecrane, mai ales la culcare.
Cu toate acestea, nu aveau mai puțină preferință pentru utilizarea telefonului mobil – toți erau utilizatori grei. Cu toate acestea, au doar mecanisme de autoreglare mai bune, evitând utilizarea lor în timpul somnului.
Din acest motiv, se ajunge la concluzia că persoanele care au tendința de a evita somnul sau amână să doarmă deoarece sunt ocupate cu explorarea rețelelor social sau distras de sarcini neproductive, tind să fie oameni care sunt mai puțin concentrați pe obiectivele viitoare sau mai mult nedisciplinat.
