Fiind unul dintre cele mai hrănitoare fructe, consumul de pepene este recomandat și pentru hidratarea organismului. Cu toate acestea, deși oferă mai multe vitamine, precum A, C, B1 și B6, precum și minerale, precum magneziu, calciu, fier și potasiu, unele grupuri de indivizi trebuie să acorde atenție exceselor la ingerare alimente.
Continuați să citiți și aflați care nu poate mânca pepene verde!
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Faceți cunoștință cu 6 flori comestibile și aflați toate beneficiile lor
Persoane care ar trebui să modereze aportul de pepene verde
Pepenele verde este unul dintre membrii grupului de alimente Oligozaharide, Dizaharide, Monozaharide și Polioli Fermentabile (FODMAP). Un astfel de concept include toți carbohidrații care, pentru unii oameni, pot fi greu de digerat. Deoarece sunt absorbite mai lent de sistemul intestinal.
În plus, semnele că cineva poate fi intolerant la acest tip de carbohidrați includ: dereglarea sistemului gastrointestinal, umflarea abdominală, inflamația și durerea de stomac. Mai mult, cazul poate prezenta complicații majore atunci când individul suferă deja de sindromul colonului iritabil.
Acest sindrom se caracterizează printr-o tulburare intestinală care provoacă dureri severe de stomac, creșterea producției de gaze, diaree și constipație. Cu toate acestea, cauza sa nu este încă bine înțeleasă. În plus, diagnosticul se bazează adesea pe simptomele menționate mai sus.
Diabet x rame pepene verde
Un alt grup de oameni care trebuie să fie atenți și la aportul exagerat de pepene verde este cei care au diabet. Motivul principal este că hrana conține un conținut glicemic ridicat, un factor care poate crește nivelul zahărului din sânge la persoanele cu afecțiune.
Potrivit unor studii efectuate, o persoană care mănâncă 608 grame, aproximativ 4 căni de cafea, de pepene verde va consuma aproximativ 36% fructoză, zahăr natural din fructe, la un moment dat.
Prin urmare, este extrem de important să acordați atenție atunci când gustați alimente pentru ca compoziția acesteia să nu vă modifice nivelul zahărului din sânge.