Brazilia este un mare producător de pepene verde. State precum Goiás, São Paulo, Rio Grande do Sul și Bahia sunt printre cei mai mari producători de acest fruct. Se naște de obicei la sfârșitul anului și face parte din vară pentru mulți oameni, fiind un fruct cu un conținut ridicat de lichide.
Este bogat în vitaminele C și A și are beneficii precum calmarea stresului și proprietăți antiinflamatorii. Cu toate acestea, pentru unele persoane care suferă de sindromul colonului iritabil, de exemplu, consumul acestuia nu este recomandat.
Vezi mai mult
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Vezi mai multe la: Plantați pepene verde într-un mod ușor și practic: consultați sfaturi grozave!
Unele proprietăți ale pepenelui verde
Pepenele verde este un fruct bogat în lichide, care alcătuiesc 92% din compoziția sa. Așadar, dacă de obicei nu bei cantitatea zilnică de lichide necesară, alege să mănânci câteva felii de pepene verde în timpul zilei.
Aliat cu dieta, pepenele verde are doar 46kcal per porție. În plus, concentrează vitaminele C și A, potasiu, magneziu și alte vitamine B.
În plus, are licopen, un carotenoid care se transformă în vitamina A. Faptul important este că previne cancerul în sistemul digestiv. Un alt fapt este potențialul său de a reduce colesterolul, de a controla tensiunea arterială și de a preveni bolile de inimă.
Toată lumea poate mânca pepene?
În ciuda faptului că are multe proprietăți, nu este potrivit pentru toată lumea. Persoanele care au sindromul de colon iritabil nu ar trebui să consume fructele. Asta pentru că pepenele verde face parte din setul de fructe FODMAP (Oligozaharide, Dizaharide, Monozaharide și Polioli Fermentabile). Astfel, dacă este consumat de aceste persoane, poate provoca dureri, diaree și chiar inflamații la nivelul stomacului.
În plus, pepenele nu este potrivit pentru cei care suferă de diabet, deoarece conține un nivel ridicat de zaharuri. Astfel, unii nutriționiști indică faptul că unele persoane, în special cele din cadrul acestor grupuri, ar trebui să modereze consumul acestui fruct.