Terapia are multe aspecte și, prin urmare, este foarte important ca rabdator identificați ce tip este cel mai bun pentru el înainte de a începe tratamentul. Acest lucru se poate face în diferite moduri, fie în funcție de propria personalitate, de simptomele și anxietățile pe care le aveți sau chiar de problemele specifice pe care doriți să le abordați.
Este important ca pacientul să știe cum să găsească cel mai bun tip de terapie pentru momentul tău. Având în vedere acest lucru, am enumerat mai jos câteva îndrumări pentru a vă ajuta să identificați cel mai bun tip de profesionist și cel mai bun aspect al terapiei pentru dvs. și situația cu care vă confruntați.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
Psihoterapia și baza tratamentului
Obiectivul principal al psihoterapiei este tratarea problemelor legate de minte, sănătatea fizică și psihologică și alte tipuri de solicitări. Oamenii cred că ar trebui să caute tratament numai atunci când se confruntă cu o problemă delicată și care suferă, dar nu așa funcționează.
Potrivit psihologului, terapeutului și profesorului cursului de Psihologie de la Universitatea Pontificală Catolică din Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, este o mare greșeală să cauți ajutor numai când ai ajuns limită.
„Nu este doar atunci când vorbim despre boală și sănătate mintală. Poți să cauți autocunoaștere, să înțelegi, să vezi puncte și lucruri din viață pe care vrei să le dezvolți”, a spus el.
Cu toate acestea, pentru ca pacientul să se simtă confortabil să vorbească deschis despre problemele sale și despre orice subiect care este necesar, este important ca individul să știe să aleagă un bun profesionist și o linie de tratament potrivită pentru el are nevoie.
„De remarcat că nu există o abordare mai bună decât cealaltă, ci modalități de înțelegere a individului”, subliniază Tacla.
Cei trei piloni ai psihoterapiei
În psihoterapie există trei piloni care pot ajuta la alegere: comportamental,uman existențial Este psihodinamic.
comportamental
Analiza comportamentului: este o perspectivă care va analiza comportamentul individului și interacțiunile acestuia cu mediul. Un bun exemplu este anxietatea în prima zi de întoarcere la școală. Analiza comportamentală a acestei linii va încerca să înțeleagă de ce s-a întâmplat acest lucru și de ce pacientul a avut acest răspuns la acest sentiment.
Obiectivul acestei linii de terapie este de a ajuta pacientul să găsească cauza suferinței, să poată ajuta cu strategii care să justifice această frică și cu modalități de a o atenua.
Prin urmare, este considerat mai punctual și mai direct.
Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): această perspectivă subliniază gândirea individului și modul în care aceasta va influența sentimentele, emoțiile și comportamentul lor în societate. Acesta este cel mai folosit aspect în țările nord-americane datorită posibilității sale de validare științifică prin metode aplicate și dovedite.
uman existențial
Umanistă sau transpersonală: acest tratament este folosit de terapeut pentru a cauta un mediu primitor astfel incat pacientul sa isi atinga calitatile si sa recunoasca care sunt dificultatile sale. Această componentă ghidează pacientul astfel încât să realizeze că va putea schimba lucrurile doar atunci când se va accepta pe sine.
Este una dintre cele mai indicate pacienților care se confruntă cu probleme de Stimă de sine și stres, precum și pentru pacienții care caută să se îmbunătățească, nu prin angoasa lor, ci prin aspecte și puncte pozitive.
Psihodinamica
Psihanaliză: este una dintre cele mai vechi abordări și principala sa strategie este de a folosi asocierea liberă, vorbind despre sine și fără nici un fel de întrerupere. Spunând ceea ce simte fără a fi întrerupt, persoana devine conștientă de ceea ce se spune și de întreaga situație propusă. Acest tip de terapie este cel mai potrivit pentru persoanele care caută să afle mai multe despre interiorul lor și să se simtă confortabil în absența lor.