În zilele noastre, suntem întotdeauna atât de supraîncărcați cu cerințele cu care trebuie să trăim și cu durere și neliniște, încât nu avem timp să ne confruntăm. Cu toate acestea, reprimarea a ceea ce simți poate avea o serie de consecințe negative pentru corpul și mintea ta. De aceea astăzi vă vom învăța o tehnică pentru a elimina stresul care se face în doar un minut.
Citeşte mai mult: Top 5 alimente pentru a lupta împotriva stresului și a-ți îmbunătăți viața.
Vezi mai mult
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ce este meditația Kundalini?
Probabil că ați citit sau ați auzit deja despre diferite tipuri de meditații. În general, aceste tehnici constau în golirea minții prin respirație. De fapt, meditația are un efect științific Dovedit când vine vorba de ameliorarea stresului.
Cu toate acestea, există și alte moduri de a medita și de a elibera stresul dincolo de clasicul „inhalare și expirare”. De exemplu, avem Meditația Kundalini, care este o tehnică foarte comună în Kathmandu, Nepal, dar care devine din ce în ce mai populară în lumea occidentală.
Spre deosebire de alte meditații, Kundalini nu încearcă să-ți relaxeze corpul prin respirație. De fapt, această tehnică urmărește să elimine tensiunea prin eliminarea energiei pe care am acumulat-o în corpul nostru. La urma urmei, excesul de adrenalină pe care îl simțim atunci când suntem într-o situație de neliniște face parte din biologia noastră.
În acest fel, marele obiectiv al Kundalini este să te facă să-ți scuturi întregul corp timp de aproximativ un minut până când toată energia care există în tine poate fi eliminată. În consecință, vei fi mai ușurat după antrenament.
Cum ne poate ajuta scuturarea corpului?
Într-o situație periculoasă, chiar dacă imaginară, corpul nostru tinde să producă multă adrenalină pentru o eventuală evadare. Totuși, problemele care ne frământă astăzi nu sunt pericole reale, dar totuși, există multă adrenalină în corpul tău atunci când ești stresat de muncă.
În acest fel, dacă îți scuturi corpul, așa cum fac animalele când se confruntă cu pericole, vei putea gestiona excesul de energie din corpul tău. Deci, în curând vei simți că ești mai confortabil.