Pe măsură ce îmbătrânim, ne confruntăm cu provocări care depășesc ridurile și părul gri. O declin cognitiv este un aspect îngrijorător care ne poate afecta înțelegerea, memoria și raționamentul.
Cercetări recente sugerează că aceste abilități pot începe să regreseze în jurul vârstei de 45 de ani, când ajungem la vârsta mijlocie.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cu toate acestea, este important să fiți atenți la semnele de avertizare în cazul în care acest declin are loc prea repede sau mai devreme decât se aștepta.
Acești indicatori pot ajuta la distingerea între provocările normale legate de îmbătrânire și problemele mai grave care necesită asistență medicală.
Să aruncăm o privire la aceste semne de avertizare:
Semne ale declinului cognitiv
Verificați ce ar trebui să căutați pentru a vă evalua sănătatea cognitivă:
1. Îți pierzi echilibrul
Cercetătorii au descoperit că echilibrul afectat la persoanele cu vârsta peste 50 de ani poate fi legată de modificări ale creierului și poate indica apariția declinului cognitiv.
Echilibrul este esențial pentru a menține corp erectă și stabilă. Este o combinație de flexibilitate și forță musculară, care asigură stabilitatea fizică. Totuși, studiile arată că echilibrul începe să scadă de la vârsta mijlocie, în jurul vârstei de 50 de ani.
2. Aveți probleme cu mișcarea și vă pierdeți coordonarea
A avea dificultăți de mișcare și a pierde coordonarea poate fi un semn că ceva se întâmplă în corpul tău. creier. Este important să fii conștient de capacitatea de a-ți controla propriile mișcări și de a efectua acțiuni precise, cunoscute sub denumirea de „mișcări fine”.
Acestea sunt elemente esențiale pentru îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi și pot indica începutul unui declin cognitiv.
3. Uitați cuvinte și/sau experimentați pierderea memoriei
Este normal să aveți ocazional pierderi de memorie. Cu toate acestea, atunci când aceste episoade devin mai frecvente și interferează cu activitățile zilnice, poate indica un declin cognitiv.
probleme de memorie pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv de stres, lipsa de somn, deficiențe nutriționale, utilizarea anumitor medicamente sau afecțiuni medicale subiacente.