Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale practicii constante de meditație este reducerea nivelului de anxietate. Dacă ne-am opri acolo, am putea fi de acord că ar fi grozav, totuși cercetătoride la Universitatea din California a descoperit recent că meditația poate fi folosită ca un tratament alternativ pentru durerea cronică.
Citeşte mai mult: Puterea meditației zilnice: vezi cât de mult poate face această practică diferența în rutina ta
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Relația dintre meditație și durere cronică
Cercetătorii medicali de la Universitatea din California au conceput un studiu pentru a evalua modul în care practică de meditație, mindfulness sau mindfulness influențează activitatea creierului și modul în care corpul percepe durere.
O studiua demonstrat că meditația face o persoană mai relaxată și cu mai puțin control asupra zonelor creierului care provoacă durere. În acest fel, este ca și cum practica întrerupe comunicarea dintre zonele creierului care sunt responsabile de producerea senzației de durere și zona care exercită autopercepția.
În cercetările efectuate cu un grup de 40 de persoane expuse la dureri intense, s-a constatat că cei care au practicat meditația și mindfulness au arătat o scădere a intensității durerii redusă cu 32%, în timp ce durerea neplăcută a scăzut cu 32% 33%.
Participanților li s-a scanat creierul înainte și după expunerea la activități meditative. Din această descoperire, începe o descoperire importantă pentru a reduce durerea persoanelor cu boli pacienţii care caută tratamente alternative care pot lupta împotriva medicamentelor prea puternice pentru ameliorarea dureri.
Nu ești ceea ce simți
În practica meditației și mindfulness, se spune adesea că individul nu este experiențele lui, adică persoana nu poate fi redusă la traume, dureri sau chiar fericire.
Astfel, individul învață să deconecteze gândurile, emoțiile și sentimentele de la ego sau de la ceea ce gândește. ei înșiși, ceea ce ajută la reducerea percepției durerii, suferinței și frustrării cauzate de prezența constantă a durere.
Ideea este de a schimba percepția individului ca pe cineva bolnav la o altă referință, mai sănătoasă și deconectată de ceea ce simte. Lucrul bun despre meditație și practica mindfulness este că se poate face gratuit și de oriunde. Prin urmare, este accesibil tuturor.