În acest articol, vă prezentăm 6 tipuri de alimente care pot scădea testosteronul din corpul uman. Fiecare dintre ele are motive alimentare diferite, fie pentru că sunt nesănătoase, fie pentru că induc în mod natural o scădere a hormonului masculin. Verifică-l mai jos:
1. fast food
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Iubitori de brânzeturi, pregătiți-vă: Burger King lansează cele mai multe...
Acest tip de alimente este considerat unul dintre cele mai dăunătoare sănătății în vremurile moderne. De obicei, este preparat în cel mai practic mod posibil, folosind mai multe alimente procesate și conservate și conservanți pentru a crește durabilitatea și productivitatea.
În plus, se adaugă cantități mari de sare și zahăr pentru a spori aroma, ceea ce le face mai atractive și creează dependență pentru gust. Această combinație creează un tip de alimente foarte nesănătoase, care, pe lângă dezvoltarea problemelor generale, vă poate afecta și nivelul de testosteron datorită conținutului ridicat de grăsimi.
2. carne procesata
Carnea procesată, folosită pe scară largă în fast-food, se consumă și în fiecare zi ca o sursă aparent sănătoasă de proteine. Cu toate acestea, carnea precum slănină, cârnați și alți cârnați nu sunt sănătoase.
Pe lângă faptul că au un conținut ridicat de grăsimi saturate, care dăunează nivelului de testosteron, acestea pot reduce cu până la 15% testosteronul la bărbații care consumă cantități mari de carne procesată și scad cu aproximativ 37% cantitatea de sperma.
3. Zahăr și carbohidrați rafinați
Conținutul ridicat de zahăr rafinat al anumitor pâini și dulciuri contribuie în mare măsură la creșterea în greutate și perturbă sănătatea gastrointestinală. Acest lucru se poate întâmpla dacă aceste alimente sunt consumate în exces și dacă nu se acordă prioritate legumelor, leguminoaselor și alimentelor sănătoase de casă.
În plus, trebuie amintit că zahărul trebuie monitorizat și în consumul excesiv de băuturi îndulcite, precum băuturile răcoritoare și băuturile energizante.
4. Alcool
Băutul în cantități mari poate afecta negativ sinapsele creierului și conexiunea cu testiculele. Pe lângă tulburarea somnului și supraîncărcarea ficatului, aceste procese scad dramatic și nivelul de testosteron.
5. Seminte de in
Unele alimente sănătoase vă pot afecta și hormonii. În cazul semințelor de in, unele studii au arătat o scădere drastică a nivelului de testosteron la unii bărbați atunci când o consumă.
6. Mentă
În cele din urmă, s-a descoperit că menta are „efecte antiandrogenice” dacă este consumată în cantități mari. Prin urmare, dacă ești îngrijorat de nivelul tău de hormoni masculini, cel mai bine este să eviți exagerarea cu această plantă.
