5 alimente care NU sunt sănătoase, dar mâncăm oricum

Există o multitudine de Mâncare nesănătoasă în întreaga lume, dar pe care le consumăm oricum. Cu toate acestea, este important să fiți foarte conștienți și cu moderație atunci când consumați aceste alimente și să le evitați sau să le înlocuiți ori de câte ori este posibil. Asta pentru ca, pe langa faptul ca ne fac sa ne ingrasam si ingreuna dezvoltarea esteticii dorite de multi, ele contribuie la aparitia bolilor.

Citeşte mai mult: 10 alimente pe care ar trebui să le consumi în fiecare săptămână pentru a fi sănătos41

5 alimente nesănătoase pe care le consumăm în fiecare zi

Mulți oameni consumă cu siguranță unele dintre alimentele enumerate mai jos în viața lor de zi cu zi. Totuși, cel mai important este să știi să le consumi cu moderație, la urma urmei, orice exces nu aduce decât rău. Consultați această listă mai jos:

mancare prajita

Pe lângă faptul că sunt bogate în grăsimi și calorii, principala problemă a acestor alimente prăjite este că conțin un nivel ridicat de produse inflamatorii. glicați avansati sau AGE. Acești compuși se formează atunci când produsele de origine animală sunt prăjite la temperaturi ridicate pentru perioade lungi de timp. timp.

slănină și cârnați

Carnea procesată precum slănina și cârnații sunt printre cele mai proaste opțiuni. De obicei, sunt făcute din carne roșie, bogată în grăsimi saturate și conțin niveluri ridicate de produse finale de glicație avansată, la fel ca la prăjit.

cereale cu zahar

Consumul de prea mult zahăr alb poate duce la obezitate, care adesea duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Multe dintre aceste cereale conțin mai mult zahăr într-un bol decât veți găsi într-o gogoașă, de exemplu. Și pentru a înrăutăți lucrurile, unii încă amestecă substanțe chimice dăunătoare sănătății.

zahar alb

Consumul ridicat de zahăr alb rafinat a fost legat de probleme, de la un risc crescut de diabet de tip 2 până la boli de inimă și obezitate. Astfel, acesta este un aliment care dăunează doar atunci când este consumat peste cantitatea recomandată (50g, conform FDA).

Margarină

Știți că cremositatea din margarină trebuie să vină de undeva și, de obicei, este din adăugarea de uleiuri vegetale. Multe dintre aceste produse includ ulei de palmier, care este bogat în grăsimi saturate și poate provoca, de asemenea, inflamații în organism.

O listă cu alte alimente la care trebuie să fiți atenți

• Bauturi nealcoolice;
• Fast food;
• Înghețată;
• pizza congelata;
• Maioneză;
• Mancare la conserva;
• Croissante.