În unele cazuri, s-ar putea chiar să-ți convingi copiii să mănânce morcovi acoperiți cu dressing ranch, dar ce zici de o salată? Dacă da, aproape sigur că majoritatea se vor confrunta cu scene devastatoare de farfurii care zboară și mâncare respinsă.
Rețineți că copii au nevoie adesea de mai multe încercări înainte de a decide dacă le place sau nu un aliment. Prin urmare, este o idee bună să continuați să introduceți o varietate de legume în viața lor și le gătesc în diferite moduri.
Vezi mai mult
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
Cu toate acestea, dacă doriți să ușurați această călătorie, consultați câteva rețete din acest articol ajuta copiii sa manance sanatos.
Citeşte mai mult: Crește-ți speranța de viață cu hrana potrivită
Aflați cum să introduceți mai multe verdețuri și legume în viața de zi cu zi a copiilor
În primul rând, merită subliniat că, cu cât îi presimți mai mult să mănânce ceva ce nu le place, cu atât sunt mai puține șanse să coopereze. Astfel, pregătiți o masă pentru întreaga familie, implicați-vă copiii în gătit și degustare și serviți ceea ce credeți că va face pe plac celor mai mulți oameni. Ceea ce contează este să încerci mereu. Deci, pentru a începe, iată câteva rețete fantastice.
1. Lasagna cu dovleac
Pentru părinți, dovlecelul spaghetti este ca un mic cadou de la natură. Când este coaptă în cuptor, forma este foarte asemănătoare cu spaghetele tradiționale și are o aromă neutră atunci când este combinată cu alte alimente, în special cu brânza. Aceasta înseamnă că atunci când serviți o lasagna de dovleac cu brânză și carne, este posibil ca copiii tăi să nu realizeze că mănâncă legume în loc de paste.
2. Brocoli
Caserolele, în general, sunt o tehnică excelentă pentru „ascunderea” legumelor pentru a-i ajuta pe copiii tăi să consume mai multe dintre aceste alimente bogate în nutrienți. Și dacă copiilor tăi nu le place broccoli în general, această caserolă cu broccoli ar putea fi doar rețeta potrivită pentru a-i încuraja să mănânce copacii verzi. Puteți folosi acompaniamente diferite și gustoase pentru a atrage și mai mult gustul copiilor.
3. pui si legume
La suprafață, acest fel de mâncare cu pui nu pare să aibă multe legume, dar aparențele pot fi înșelătoare. Cartofii dulci, ceapa și ardeiul gras roșu sunt îngrămădite cu pui, sos de grătar, brânză și diverse condimente pe farfurie, lăsându-l nu numai delicios, ci și bogat în vitamine și nutrienți importanți pentru creșterea mic.
