Pierderea în greutate într-un mod sănătos poate fi o mare provocare pentru mulți oameni. La urma urmei, cu o viață de zi cu zi aglomerată, este obișnuit să apelezi gustări industrializat atât de practic și gustos. Cu toate acestea, ele pot conține prea mult zahăr sau sodiu. Prin urmare, am selectat câteva opțiuni pentru gustări bogate în fibre pentru cei care vor să slăbească mâncând bine!
Citeşte mai mult: Aflați ce alimente sunt cele mai bogate în fibre și beneficiile acestora
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Iubitori de brânzeturi, pregătiți-vă: Burger King lansează cele mai multe...
Gustări bogate în fibre
Pentru a slabi, nu trebuie sa renunti la gustul si placerea de a manca, ba dimpotriva! De fapt, micile modificări ale dietei pot oferi rezultate mari în ceea ce privește pierderea în greutate. Mai jos sunt câteva gustări delicioase care te vor ajuta să slăbești.
Arahide prăjite
Vrei o gustare gustoasa, usor de facut si cu un continut mare de fibre care sa te ajute sa slabesti? Așa că optează pentru arahide prăjite, pe care le poți prepara chiar acasă și care ajută la sănătatea inimii, luptă cu anemia și multe altele. Atentie insa la excesul de sare din preparat si evitati varianta industrializata, care contine si mult sodiu.
fructe
Adaugă diversitate de arome rutinei tale prin consumul de fructe! Sunt surse grozave de fibre, vitamine și nutrienți care vă vor ajuta să rămâneți sănătoși și să contribuie la pierderea în greutate. Printre fructele cu cel mai mare conținut de fibre se numără papaya, pera, portocala și, de asemenea, ananasul.
Gustare cu naut
Știai că este posibil să transformi năutul într-o gustare gustoasă, sănătoasă, care te va ajuta să te simți mai satul pentru mai mult timp? Există mai multe rețete ușor de găsit pe internet, în care este posibil să combinați diferite condimente pentru a da multă aromă acestui cereal hrănitor și bogat în fibre.
Practic, va trebui să înmuiați năutul și apoi să le gătiți cât să le faceți al dente. Apoi condimentează-l după gustul tău, cum ar fi boia dulce sau picant, oregano, sare, piper negru și multe altele. La final, dați-o la cuptor într-o formă unsă pentru 10 până la 15 minute și va fi crocantă ca o gustare, dar mult mai sănătoasă!