Ați auzit de „Generația Sandwich”? Acest termen se referă la cei care se află în mijlocul unei situații provocatoare: îngrijirea părinților în vârstă și a copiilor în același timp.
Într-o lume din ce în ce mai accelerată, mulți oameni se găsesc în această poziție, confruntându-se cu o serie de provocări și responsabilități în același timp. Dar cum să găsim echilibrul mult dorit în mijlocul acestei călătorii?
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Caruru: Cunoașteți beneficiile pentru sănătate și versatilitatea în...
Vezi si: Este adevărat că Generația Z este mai puțin implicată în muncă?
Sandwich Generation: Strategii pentru a găsi echilibrul într-o călătorie provocatoare
Un studiu realizat de Centrul de Cercetare Pew a arătat că aproximativ unul din șapte americani cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani oferă asistență financiară atât copiilor, cât și părinților.
Acest scenariu generează un stres financiar și emoțional semnificativ pentru acești oameni, care au nevoie să-și concilieze cariera, treburile personale și planificarea pensionării. Găsirea unui echilibru între aceste cerințe poate fi complexă, dar este esențială pentru sănătatea și bunăstarea tuturor celor implicați.
Generația Sandwich este definită prin poziția sa unică, având grijă în același timp de generațiile tinere și mai în vârstă. Mansi Zaveri, expertă în educație parentală și fondatoarea Kidsstoppress, a împărtășit experiența ei ca membru al acestei generații.
Expertul a subliniat importanța de a nu neglija niciun capăt al sandvișului, dedicand timp și atenție atât copiilor, cât și părinților. Și pentru a ajunge la echilibru necesar, iată câteva strategii valoroase sugerate de Mansi:
doar discutam
Fă-ți timp în timpul navetei sau timpilor de așteptare pentru a intra în legătură cu părinții și copiii tăi. Un apel telefonic rapid pentru a verifica dacă sunt bine și pentru a le auzi vocile poate face o mare diferență.
stabiliți rutine
Micile tradiții și rutine au un impact semnificativ. De exemplu, prânzurile de duminică la casa părinților pot deveni un moment special pentru toată lumea. Planificarea unui film cu copiii vineri seara creează, de asemenea, o tradiție valoroasă și distractivă.
Fii prezent când ești prezent
Evitați multitasking atunci când petreceți timp cu părinții sau copiii dvs. Acordați-le toată atenția și bucurați-vă de moment. Acest lucru vă va permite să vă implicați și să învățați mult mai multe în aceste momente prețioase.
nu te uita de tine
În mijlocul tuturor responsabilităților, amintește-ți să-ți faci timp pentru tine. A avea grijă de bunăstarea personală este esențială pentru a echilibra cerințele. Dedicati cateva minute zilnic ingrijirii de sine si cresterii personale, beneficiile vor fi enorme.
Găsirea echilibrului în Generația Sandwich poate fi o provocare, dar cu strategii adecvate și sprijin emoțional, este posibil să se realizeze o viață armonioasă.
Nu uita că faci tot ce poți și că atât părinții tăi, cât și ai tăi copii prețuiesc prezența și grija ta. Găsind echilibrul necesar, veți crea un mediu iubitor și sănătos pentru toate generațiile implicate.