Vara în Brazilia este minunată și plină de culoare, totuși, știm cu toții cât de intensă poate fi căldura în țara noastră tropicală. Prin urmare, experții atrag atenția că hidratarea va fi esențială pentru a vă menține sănătatea la zi în timpul celui mai cald anotimp al anului. Prin urmare, există recomandări excelente pentru fructe să mănânci vara care va ajuta la hidratare.
5 fructe de consumat vara
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Caruru: Cunoașteți beneficiile pentru sănătate și versatilitatea în...
Fructele sunt grozave de consumat vara, deoarece sunt rezerve mari de apă și au o aromă inconfundabilă. În acest fel, ne putem regla temperatura corpului și putem evita deshidratarea în timp ce mâncăm o gustare foarte sănătoasă. Prin urmare, cele mai bune fructe pentru acest sezon vor fi cele cu mai multă apă, precum cele enumerate mai jos:
Pepene
Pe lângă faptul că este delicios, pepenele galben va fi grozav pentru consum în timpul verii, deoarece are 90% din compoziția sa de apă. În plus, are funcție diuretică și este un laxativ natural. Din toate aceste motive, nu poate lipsi din vara ta.
Mango
O altă opțiune grozavă este mango, care este un fruct tipic tropical și foarte prezent în Brazilia. Cu toate acestea, cea mai bună parte este că mango are o rezervă excelentă de vitamine, cum ar fi vitaminele A, C și E. Inclusiv, prezenta vitaminei A te va ajuta sa obtii bronzul visurilor tale.
Acerola
Când vine vorba de hidratare, acerola iese cu siguranță în evidență. Asta pentru că fructele au 90% apă. Cu toate acestea, este și o opțiune grozavă, deoarece conține o combinație de vitamine și nutrienți, în special vitaminele Ași C și pentru potasiu, fosfor și mangan.
Pepene
Pepenele verde este poate cea mai bună opțiune de consumat vara, întrucât 92% din compoziția sa este apă. În plus, fructul este esențial pentru îmbunătățirea imunității și prevenirea bolilor sezoniere.
Ananas
În sfârșit, avem un fruct care este deja un succes în sezon și anume ananasul! La urma urmei, este grozav pentru a face sucuri și băuturi răcoritoare și are o rezervă mare de apă. În plus, fructul este bogat în fibre, care vor ajuta la digestia alimentelor.
