Pierderea în greutate este un obiectiv pentru mulți oameni, dar acest proces este adesea foarte provocator, fie din cauza lipsei de îndrumare, fie chiar din cauza lipsei de disciplină. Unul dintre cei mai importanți piloni pentru pierderea în greutate este realizarea unui plan de alimentație sănătoasă, deoarece doar exercițiile fizice nu sunt suficiente.
Prin urmare, este esențial să știi să-ți echilibrezi dieta și să consumi alimentele potrivite. Există chiar și un fruct care este foarte eficient în pierderea în greutate, care este afinul.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Afinele sunt mai benefice decât crezi
Marcând o prezență puternică în țările din America de Sud, precum Peru și Chile, afinul – sau coacăze – este un fruct foarte solicitat pentru beneficiile sale. În Brazilia, fructul a durat să apară, deoarece a ajuns aici abia în anii 80 în plantațiile din sudul țării.
proprietățile afinului
Afinele este un fruct albastru care are o concentrație mare de vitamine B și C; este bogat în antioxidanti și figuri ca o sursă bună de fibre. În plus, prezența mineralelor precum fier, fosfor, sodiu, zinc și magneziu îl face un aliment foarte complet.
Beneficii
Dintre marea varietate de beneficii ale afinului, principalele sunt: prevenirea cancerului și a infecțiilor urinare, controlul asupra diabetului, stimularea activităților cognitive, reducerea colesterolului și reglarea presiunii arterial.
Noua descoperire
De parcă beneficiile afinelor nu ar fi suficiente, un studiu a reușit să găsească încă un motiv pentru a consuma fructele. Cercetătorii din acest studiu au luat un grup de bicicliști și i-au pus să consume pudră de afine de fiecare dată înainte de a merge cu bicicleta. Procesul a durat exact două săptămâni, iar rezultatul analizat de cercetători a fost surprinzător și încurajator.
Conform analizei, s-a ajuns la concluzia că bicicliștii care au ingerat pulberea fructului au ars mai multe grăsimi decât în mod normal, pe lângă faptul că au o rezistență musculară mai mare.
Drept urmare, afinul a ajuns sa fie considerat un aliment esential in procesul de slabire, fiind o optiune grozava pentru cei care doresc să aibă o dietă mai sănătoasă și mai multă performanță în activități fizice care necesită rezistență mai mare.
