Un profesor de neuroștiință circadiană de la Universitatea din Oxford, numit Russell Foster, susține că dormitul lângă un sforăitor dăunează mult sănătății.
În practică, este mai bine să dormi în camere separate și, oricât de dificil ar fi, acest lucru este valabil chiar și pentru cupluri.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Vezi si: Elon Musk spune că își va schimba rutina și că acum va dormi cel puțin 6 ore
Specialistul a făcut această declarație într-o prelegere la Hay Festival, în Țara Galilor. Potrivit lui Russel, dormitul în camere separate ajută la îmbunătățirea calității relației dintre cuplu.
Mai ales când unul dintre cei doi sforăie, diferența de calitate a vieții pe care o simt amândoi cu această practică simplă este clară. Omul de știință merge mai departe și spune că acest lucru nu justifică amânarea căutării unui tratament pentru rezolvarea problemelor legate de sforăit.
Daunele pe care sforăitul îl aduce sănătății
Deși poate fi văzut de unii ca un inconvenient sau o glumă, sforăitul poate avea o serie de pericole pentru sănătate. Iată câteva dintre principalele daune pe care sforăitul le provoacă sau le indică:
tulburari de somn
Sforăitul poate interfera cu calitatea somnului, atât pentru persoana care sforăie, cât și pentru cei din apropiere. Sforăitul puternic poate perturba somnul, ducând la treziri frecvente pe tot parcursul nopții.
Acest lucru duce la un somn fragmentat și de proastă calitate, care poate duce la somnolență în timpul zilei, oboseală și dificultăți de concentrare.
Apnee de somn
Sforăitul excesiv poate fi un simptom al apneei în somn, o afecțiune în care respirația este întreruptă în mod repetat în timpul somnului.
Apneea în somn este considerată o tulburare gravă și este asociată cu o serie de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și obezitate.
disconfort și iritație
Sforăitul constant poate provoca disconfort și iritare la persoanele care împart același spațiu de dormit. Acest lucru poate afecta relațiile și poate duce la probleme conjugale sau familiale.
Oboseala si oboseala
Din cauza somnului fragmentat și a calității proaste a somnului cauzate de sforăit, persoanele care sforăiesc frecvent se pot trezi simțindu-se obosite și neîmprospătate. Acest lucru poate duce la oboseală pe tot parcursul zilei, afectând productivitatea muncii și activitățile zilnice.
Probleme de sănătate pe termen lung
Apneea în somn, asociată cu sforăitul intens, poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiune tensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral.
În plus, lipsa cronică de somn din cauza sforăitului poate duce la o varietate de probleme de sănătate. sănătate, inclusiv creșterea în greutate, sistemul imunitar compromis și risc crescut de diabet tipul 2.
Este important de reținut că sforăitul nu indică întotdeauna o problemă gravă, dar dacă tu sau cineva apropiat este experimentați sforăituri intense, frecvente sau însoțite de alte simptome, este recomandabil să cereți sfat doctor. Un profesionist specializat în domeniul sănătății va putea să evalueze situația și să recomande tratamentul adecvat dacă este necesar.
