A te simți somnoros la locul de muncă este normal și, cu siguranță, mulți oameni trebuie să fi trecut prin asta în călătoria lor profesională. Deși acest lucru este obișnuit, este exclus să luați o pauză dormi la serviciu, așa că luptăm cât putem de mult împotriva oboselii.
Cu toate acestea, acest lucru poate fi de fapt dăunător pentru noi. Înțelegeți cum un pui de somn poate fi benefic la locul de muncă.
Vezi mai mult
Mama o înregistrează pe fiica pe nume Barbie, iar fiul aproape că se numea Ken
20 de basme pentru copii - moderne și clasice!
Napping ca aliat al productivității
Aflați de ce obiceiul somnului de somn ar trebui să fie atribuit rutinei noastre de lucru:
Studiul
Un studiu realizat de Universitatea din Michigan, din Statele Unite, a arătat rezultate care dovedesc că somnul la locul de muncă poate îmbunătăți productivitatea.
Ceva văzut întotdeauna ca inadmisibil în rutina profesională poate fi, de fapt, cu adevărat benefic pentru compania care își încurajează angajații să ia pauze pentru a dormi.
Procesul de studiu
Pentru rezultate mai precise, acest studiu a fost împărțit în anumite etape în rândul participanților, cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani.
Cu trei zile înainte de test, toți cei care au participat au urmat un program de somn planificat; după cele 3 zile au fost rugați să finalizeze sarcini de laborator, răspunzând la întrebări despre somn, dispoziție și impulsivitate.
Ultimul pas a fost să alegeți între o pauză de somn sau să vizionați un videoclip despre natură și după acea pauză să efectuați din nou toate sarcinile.
Rezultate
Cei care au ales amânarea au raportat că s-au simțit mai puțin frustrați de îndeplinirea sarcinilor din nou, ceea ce a dus la o persistență și mai mare în a le îndeplini.
Unul dintre autorii studiului, Jennifer Goldschmied, spune că pentru persoanele care trebuie să rămână treji pentru o perioadă lungă de timp, un pui de somn poate ajuta foarte bine.
Acest obicei îl poate ajuta pe angajat să rămână concentrat în timp ce produce, întărind durabilitatea și persistența profesionistului.
Ceilalți participanți care nu au optat pentru un pui de somn păreau a fi mai vulnerabili la renunțare, afectându-le eficiența și productivitatea.
