Toamna tocmai a sosit în Brazilia, iar țările din emisfera nordică primesc anotimpul în care încep să apară florile. Primăvara a sosit pentru aceste țări după zile lungi de vreme rece de iarnă.
Sosirea unui nou sezon înseamnă foarte mult pentru noi toți, deoarece încep să apară noi obiceiuri și noile condiții de sănătate se prezintă și ele în moduri diferite.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
În multe dintre aceste țări, în emisfera nordică, zilele se încălzesc treptat, iar zilele reci lasă loc zilelor înflorite. Ceea ce mulți nu știu este că schimbările climatice vor afecta în mod direct calitatea somnului, așa cum se întâmplă anual, cât mai mulți încep să reducă rutina nocturnă, așa cum au dovedit cele mai științifice cercetări Recent.
Iarna, de exemplu, dificultatea de a te ridica din pat și de a face față unei noi zile este o perspectivă generală pe care oamenii de știință o pot confirma. Oamenilor le este greu să se ridice și au nevoie de mai mult timp de odihnă, ceea ce face ca „modul snooze” al ceasului cu alarmă să fie activ pentru încă câteva minute. Desigur, știința susține că zilele reci necesită mai mult somn noaptea.
Organismul are nevoie de mai multă odihnă iarna.
Știința susține în cele mai recente cercetări că zilele reci necesită mai multe ore de somn nocturn în comparație cu zilele fierbinți de vară. Orele suplimentare de somn influențează oamenii care locuiesc în orașe și sunt expuși la lumini artificiale, modificând influența pe care o are lumina naturală asupra calității somnului.
Cine explică aceste schimbări este șeful clinicii de somn de la St. Hedwig, Germania, cercetătorul Dieter Kunz. Înainte de cercetarea lui Kunz, studiile anterioare au descoperit că expunerea la lumină artificială înainte de ora de somn poate modifica ciclul natural al somnului, implicând direct secreția de melatonina.
În Germania, însă, cele mai recente înregistrări științifice au fost testate pe 188 de pacienți care locuiesc în oraș și se confruntă cu starea de somn tulburat în zilele de iarnă. Aceștia au ajuns la concluzia că pacienții din oraș, expuși la lumină artificială, dorm cu o oră mai mult în lunile de iarnă față de luna iunie, când este vară în Europa.
Cercetarea dezvăluie că pacienții au experimentat variații ale somnului REM (mișcarea rapidă a ochilor), care este stadiul somnului în care oamenii visează. Această etapă de somn a fost cu 30 de minute mai lungă iarna comparativ cu zilele de vară.
Deși cercetarea a fost efectuată în Europa, ne mângâie subconștientul să știm că amânarea ceasul cu alarmă în zilele de iarnă este o problemă sănătoasă pentru corpul uman și face parte dintr-un proces Natural.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
